IKÄIHMISEN UNI : Opaslehtinen itsehoitomateriaaliksi ja ohjauksen työvälineeksi

Abstract

Riittävä ja laadukas yöuni on edellytys toimintakyvylle ja psyykkiselle hyvinvoinnille. Unettomuus on kansanterveydellisesti merkittävä ongelma, joka tulisi osata tunnistaa ja hoitaa terveydenhuollossa. Unen laatua voidaan parantaa unihygieniasta annettavalla ohjauksella. Ikäihmisen ohjaustilanteessa on huomioitava iän mukanaan tuomat muutokset kognitiivisiin ja aistitoimintoihin. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä ikäihmisten valmiuksia itsehoitoon unen laadun parantamisessa sekä kehittää ikäihmisen ohjaamista uneen liittyvissä asioissa. Tehtävänä oli tuottaa toimeksiantajan käyttöön opaslehtinen, jota voidaan hyödyntää ikäihmisen ohjaamisessa ja ikäihmiselle jaettavana itsehoitomateriaalina.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Opaslehtisen työstämiseen liittyi esikartoitus sekä arviointikierros. Opaslehtisen taitosta ja kuvituksesta vastasi kaksi muotoilun koulutusohjelman opiskelijaa. Opaslehtinen julkaistiin sekä painettuna versiona että Ikäneuvola Ruorin Internet-sivuilla. Opaslehtinen sisältää tietoa erityisesti siitä, kuinka ikäihminen voi parantaa itse unen laatua. Lisäksi siinä kerrotaan yleisesti unesta, sen merkityksestä sekä ikääntyessä unessa tapahtuvista muutoksista.

Arvioinnin perusteella opaslehtisen sisältö koettiin kattavaksi. Kuitenkin palautteissa toivottiin tarkennusta muun muassa unettomuuden määritelmään sekä unilääkkeiden käsittelyä opaslehtisessä. Jatkotutkimusaiheena on tutkia sitä, kuinka opaslehtinen on tukenut ikäihmisen ohjausta. Kehittämistehtävänä on kehittää hoitotyöntekijöiden tietämystä ikäihmisen ohjaamisesta uneen liittyvissä asioissa.

Sufficient and good quality sleep is a prerequisite for functional capacity and mental well-being. As to public health and health care, insomnia is a major problem that should be recognised and treated. The quality of sleep can be improved with sleep hygiene counselling. When counselling elderly people, the changes in cognitive and sensory functions due to ageing must be taken into account. The aim of the thesis was to increase elderly people’s preparedness for self-care in improving the quality of sleep and to develop counselling given to the elderly in sleep related matters. The aim was to compile an information leaflet for the use of the commissioning organisation. The infor-mation leaflet can be used in the counselling of elderly people and as a self-care material.

The thesis was carried out as a practice-based thesis. Two students from the Degree Program in Design were responsible for the make-up and illustration of the leaflet. The information leaflet was published in print and on the home page of Ikäneuvola Ruori. The information leaflet includes information especially on how the elderly themselves can improve the quality of their sleep. Furthermore, it includes general discussion on sleep, its significance and changes in sleep due to ageing.

Based on evaluation, the content was experienced to be extensive. However, in the feedback there were wishes, among other things, related to specifying the definition of insomnia as well including a discussion on sleeping-pills in the leaflet. In a further study, the authors will focus on how the information leaflet has supported the counselling of the elderly. The challenge in this development assignment is to increase knowledge of sleep related matters among health care professionals.