7-9- vuotiaiden uimareiden liikkuvuus ja kehonhuolto : Opas valmentajille
Savulahti, Johanna (2019)
Savulahti, Johanna
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112522408
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112522408
Tiivistelmä
Viimeisten vuosikymmenten aikana lasten ohjaamaton liikkuminen on merkittävästi vähentynyt samalla kun ohjatun liikunnan määrä on kasvanut. Ohjatun liikunnan pariin tulee yhä heikommilla motorisilla taidoilla varustettuja lapsia, jolloin esim. urheiluharrastuksen parissa joudutaan lajitaitojen lisäksi kiinnittämään entistä enemmän huomiota lasten perusliikkuvuuteen ja -motoriikkaan.
Opinnäytetyössä käsitellään tätä problematiikkaa kilpauinnin näkökulmasta. Työssä esitellään urheiluharrastuksen haasteita tämän päivän lasten liikkuminen huomioon ottaen. Työ sisältää mm. uinnin erityispiirteitä ja sen tuomia haasteita sekä kilpauinnin tyypillisimpiä urheiluvammoja ja pohditaan niiden ennaltaehkäisyä.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa yksinkertainen opas nuorten uimareiden valmentajille. Tarkoituksena oli löytää oppaaseen liikkeitä, joita toistamalla voidaan ennaltaehkäistä uimareiden tyypillisimpiä vammoja. Työn tuloksena luotiin opas nimellä ”Vetreyttä Vetoon”.
Oppaassa esitellään kuvallisesti yhdeksän erilaista liikettä, joilla voidaan ehkäistä kilpauintiharjoittelun tyypillisimpiä vammoja, kuten uimarin olkapäätä, uimarin polven rasitusvammaa ja alaselän rasitusvammaa. Opas suunnattiin 7-9- vuotiaille uimareille. Tässä iässä luonnollinen liikkuvuus alkaa vähentyä ja koska hyvä liikkuvuus on uinnin perusta, on siihen tärkeä puuttua jo varhaisessa vaiheessa.
Opas on kehitetty yhteistyössä Suomen Uimaliiton ja fysioterapia-alan asiantuntijoiden kanssa.
Opinnäytetyössä käsitellään tätä problematiikkaa kilpauinnin näkökulmasta. Työssä esitellään urheiluharrastuksen haasteita tämän päivän lasten liikkuminen huomioon ottaen. Työ sisältää mm. uinnin erityispiirteitä ja sen tuomia haasteita sekä kilpauinnin tyypillisimpiä urheiluvammoja ja pohditaan niiden ennaltaehkäisyä.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa yksinkertainen opas nuorten uimareiden valmentajille. Tarkoituksena oli löytää oppaaseen liikkeitä, joita toistamalla voidaan ennaltaehkäistä uimareiden tyypillisimpiä vammoja. Työn tuloksena luotiin opas nimellä ”Vetreyttä Vetoon”.
Oppaassa esitellään kuvallisesti yhdeksän erilaista liikettä, joilla voidaan ehkäistä kilpauintiharjoittelun tyypillisimpiä vammoja, kuten uimarin olkapäätä, uimarin polven rasitusvammaa ja alaselän rasitusvammaa. Opas suunnattiin 7-9- vuotiaille uimareille. Tässä iässä luonnollinen liikkuvuus alkaa vähentyä ja koska hyvä liikkuvuus on uinnin perusta, on siihen tärkeä puuttua jo varhaisessa vaiheessa.
Opas on kehitetty yhteistyössä Suomen Uimaliiton ja fysioterapia-alan asiantuntijoiden kanssa.