Urheilevien kasvuikäisten nuorten alaraajojen apofyysivammat: Ennaltaehkäisy- ja kuntoutusopas PHHYKY:n lasten fysioterapeuteille
Mäkelä, Elina; Salminen, Maija (2019)
Mäkelä, Elina
Salminen, Maija
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121727231
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121727231
Tiivistelmä
Lasten ja nuorten lisääntyneen organisoidun liikunnan, kovatehoisen harjoittelun ja arjen passivoitumisen myötä kasvuikäisten traumaperäiset urheilutapaturmat ja rasitusvammat ovat yleistyneet. Urheilevien nuorten yleisimmät rasitusvammat ovat luutumisalueiden apofyysivammat. Toiminnallinen opinnäytetyö tarjoaa lisääntyneeseen tarpeeseen oppaan Päijät-Hämeen hyvinvointikuntayhtymän lasten fysioterapeuttien käyttöön.
Työn tavoitteena oli luoda kirjallinen opas kasvuikäisten nuorten kanssa toimiville fysioterapeuteille ohjauksen tueksi ja jaettavaksi nuorille asiakkailleen ennaltaehkäiseväksi ja kuntouttavaksi materiaaliksi. Työhön valittiin kolme yleisintä alaraajan apofyysivammaa, jotka ovat Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin tauti sekä Severin tauti. Opas sisältää informaatiota, harjoitteita ja kinesioteippausohjeet.
Monet liikunnan ja urheilun yhteydessä sattuvista vammoista olisi ennaltaehkäistävissä, mikäli harjoittelussa kiinnitettäisiin huomiota vammojen riskitekijöiden kontrolloimiseen. Keinoja ennaltaehkäisyyn ovat monipuolinen ja järkevästi rytmitetty harjoittelu, riittävä lepo ja palautuminen, riittävä ja hyvin koostettu ruokavalio, hyvä lihastasapaino ja liikehallinta sekä ympäristön huomiointi. Tutkimusten pohjalta apofyysivamman hoidon perusta on aina oireita pahentavan liikunnan vähentäminen. Kuntoutuksessa korostuu lihaskireyksien hoito dynaamisilla ja staattisilla venytyksillä sekä eksentrinen ja konsentrinen lihasvoimaharjoittelu. The increased organized exercise and high intensity training of children and youth in addition to the inactivity of their day-to-day lives has resulted in an increment of post-traumatic sports accidents and repetitive strain injuries of adolescents. The most common repetitive strain injuries of young athletes are apophyseal injuries in the ossification areas. The functional thesis provides a much-needed guide for pediatric physiotherapists of the Päijät-Häme Joint Authority for Health and Wellbeing.
The aim of the thesis was to create a written guide for physiotherapists working with adolescents to aid them in their counselling and to be distributed to their young clients as preventive and rehabilitative material. The three most common lower limb apophyseal injuries were selected for the thesis, which are Osgood-Schlatter's disease, Sinding-Larsen-Johansson's disease, and Sever's disease. The guide contains information, exercises and instructions on applying kinesiotape.
Many exercise-induced injuries could be prevented by controlling the risk factors for sports injuries during the training. Preventative means include diverse and well- organized exercise, adequate rest and recovery, healthy diet and proper muscle balance, movement control and environmental awareness. According to research, the basis of treatment for apophyseal injury is always reducing the physical activity that causes the symptoms. Rehabilitation mainly involves the treatment of muscle tension through dynamic and static stretching and eccentric and concentric muscle strength training.
Työn tavoitteena oli luoda kirjallinen opas kasvuikäisten nuorten kanssa toimiville fysioterapeuteille ohjauksen tueksi ja jaettavaksi nuorille asiakkailleen ennaltaehkäiseväksi ja kuntouttavaksi materiaaliksi. Työhön valittiin kolme yleisintä alaraajan apofyysivammaa, jotka ovat Osgood-Schlatterin tauti, Sinding-Larsen-Johanssonin tauti sekä Severin tauti. Opas sisältää informaatiota, harjoitteita ja kinesioteippausohjeet.
Monet liikunnan ja urheilun yhteydessä sattuvista vammoista olisi ennaltaehkäistävissä, mikäli harjoittelussa kiinnitettäisiin huomiota vammojen riskitekijöiden kontrolloimiseen. Keinoja ennaltaehkäisyyn ovat monipuolinen ja järkevästi rytmitetty harjoittelu, riittävä lepo ja palautuminen, riittävä ja hyvin koostettu ruokavalio, hyvä lihastasapaino ja liikehallinta sekä ympäristön huomiointi. Tutkimusten pohjalta apofyysivamman hoidon perusta on aina oireita pahentavan liikunnan vähentäminen. Kuntoutuksessa korostuu lihaskireyksien hoito dynaamisilla ja staattisilla venytyksillä sekä eksentrinen ja konsentrinen lihasvoimaharjoittelu.
The aim of the thesis was to create a written guide for physiotherapists working with adolescents to aid them in their counselling and to be distributed to their young clients as preventive and rehabilitative material. The three most common lower limb apophyseal injuries were selected for the thesis, which are Osgood-Schlatter's disease, Sinding-Larsen-Johansson's disease, and Sever's disease. The guide contains information, exercises and instructions on applying kinesiotape.
Many exercise-induced injuries could be prevented by controlling the risk factors for sports injuries during the training. Preventative means include diverse and well- organized exercise, adequate rest and recovery, healthy diet and proper muscle balance, movement control and environmental awareness. According to research, the basis of treatment for apophyseal injury is always reducing the physical activity that causes the symptoms. Rehabilitation mainly involves the treatment of muscle tension through dynamic and static stretching and eccentric and concentric muscle strength training.