Voimaannuttava luontotuokio - hyvinvointia luonnosta
Eronen, Eini; Leinonen, Salla; Seppälä, Antti-Eemeli (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202001171349
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202001171349
Tiivistelmä
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että oleskelu luonnossa edistää merkittävästi ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Tästä huolimatta luonnosta vieraantuminen on ollut jo pitkään käynnissä kaupungistumisen yleistyessä. Tähän haasteeseen vastaa osaltaan Green Care -toiminta, jonka avulla pyritään edistämään terveyttä luontolähtöisin interventioin. Psykofyysinen fysioterapia on puolestaan fysioterapian erikoisala, jonka avulla pyritään edistämään ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Joensuun Latu ry. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutustua erilaisiin stressinhallintakeinoihin ja kokea luonnon voimaannuttava vaikutus hyvinvointiin. Tavoitteena oli laatia suunnitelma yksinkertaisesta ja helposti toteutettavasta voimaannuttavasta luontotuokiosta, jota toimeksiantajamme voi käyttää jatkossa hyödyksi omassa toiminnassaan.
Voimaannuttava luontotuokiosuunnitelma sisältää mm. tietoisuus-, hengitys-, rentous- ja aistiharjoitteita. Suunnitelma pilotoitiin kertaalleen. Luontointerventioon osallistui yhdeksän vapaaehtoista osallistujaa. Palautteen perusteella osallistujat kokivat saaneensa hyötyjä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin luontotuokiosta. Toimeksiantaja vastaa luontotuokiosuunnitelman käytöstä. Jatkokehitysideana voimaannuttavaa luontotuokiota voisi kokeilla toisenlaisessa ympäristössä ja erilaisella osallistujaryhmällä sekä verrata näiden palautteita toisiinsa.
Toiminnallisen opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Joensuun Latu ry. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutustua erilaisiin stressinhallintakeinoihin ja kokea luonnon voimaannuttava vaikutus hyvinvointiin. Tavoitteena oli laatia suunnitelma yksinkertaisesta ja helposti toteutettavasta voimaannuttavasta luontotuokiosta, jota toimeksiantajamme voi käyttää jatkossa hyödyksi omassa toiminnassaan.
Voimaannuttava luontotuokiosuunnitelma sisältää mm. tietoisuus-, hengitys-, rentous- ja aistiharjoitteita. Suunnitelma pilotoitiin kertaalleen. Luontointerventioon osallistui yhdeksän vapaaehtoista osallistujaa. Palautteen perusteella osallistujat kokivat saaneensa hyötyjä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin luontotuokiosta. Toimeksiantaja vastaa luontotuokiosuunnitelman käytöstä. Jatkokehitysideana voimaannuttavaa luontotuokiota voisi kokeilla toisenlaisessa ympäristössä ja erilaisella osallistujaryhmällä sekä verrata näiden palautteita toisiinsa.