Toiminnallinen opinnäytetyö uniapneapotilaan lihaskuntoharjoittelu-oppaan tuottamisesta

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa kirjallinen lihaskuntoharjoittelu-opas uniapneapotilaille. Opinnäytetyön tavoite on tukea uniapneapotilaille annettavaa liikuntaohjausta kirjallisen lihaskuntoharjoittelu-oppaan avulla.

Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä, joka sisälsi teoriaperustan ja sen pohjalta kootun lihaskuntoharjoitteluoppaan uniapneapotilaille. Teoriaosuudessa avattiin käsitteet ohjaus, kirjallinen potilasohjaus ja uniapneapotilaan ohjaus. Uniapneapotilaan ohjauksessa keskityttiin avaamaan käsitteet elintapamuutos, painonhallintaa tukeva liikuntaneuvonta ja elintapaohjaukseen liittyvä lihaskuntoharjoittelu.

Uniapneapotilaan lihaskuntoharjoittelu-opas kannustaa uniapneapotilasta edistämään omaa terveyttään lihaskuntoharjoittelun avulla. Opas sisältää perustiedot lihaskuntoharjoittelusta ja selkeät ohjeet toteuttaa kotioloissa kiertoharjoitteluna tehtävä lihaskuntoharjoitus. Lihaskuntoharjoitus, jossa on huomioitu suurimmalla osalla uniapneapotilaista esiintyvä ylipainoisuus, sopii liikunnan aloittelijalle. Oppaan sisältämillä harjoitusliikkeillä harjoitetaan kehon kaikkia päälihasryhmiä. Kaikkiin harjoitusliikkeisiin on sekä kirjalliset tekniikkaohjeet että liikekohtaiset kuvat.

Uniapneapotilaan lihaskuntoharjoitus opasta arvioitiin strukturoidulla kyselylomakkeella, joka sisälsi monivalintakysymyksiä sekä avoimia kysymyksiä oppaan ulkoasusta, sisällöstä ja hyödyllisyydestä. Opasta arvioivat Jorvin sairaalan keuhkopoliklinikalla työskentelevät unihoitaja, kuntoutusohjaaja ja 4 sairaanhoitajaa, 2 Jorvin sairaalassa työskentelevää fysioterapeuttia ja 2 Jorvin sairaalan keuhkopoliklinikalla hoidossa olevaa uniapneapotilasta. Palautuneiden kyselylomakkeiden monivalintakysymykset analysoitiin käyttämällä SPSS tilastointiohjelmaa ja avoimien kysymysten analysointimenetelmänä käytettiin aineistolähtöistä sisällönanalyysia. Arvioinnin pohjalta uniapneapotilaan lihaskuntoharjoittelu-oppaan sisältöä ja ulkoasua muokattiin, jotta opas paremmin palvelee kohderyhmän tarpeita.

Uniapneapotilaan lihaskuntoharjoittelu-opas on tarpeellinen, sillä vastaavaa kirjallista materiaalia ei ole aiemmin tehty. Uniapneapotilaille annettua suullista ohjausta lihaskuntoharjoittelusta tuetaan ja tiedonsaanti varmistetaan kirjallisen potilasohjeen avulla.

Functional study of producing a strength training guide for a patient with sleep apnea

The purpose of this Bachelor’s thesis was to produce a written strength training guide for patients with sleep apnea. The aim of this Bachelor’s thesis is to support sleep apnea patient´s guidance regarding physical exercise with a written strength training guide.

This Bachelor’s thesis was conducted as a functional study. The strength training guide for patients with sleep apnea was based on the theoretical framework of the thesis. The theoretical starting points of this thesis were patient guidance, written patient guidance and sleep apnea patient´s guidance. Sleep apnea patient´s guidance was focused on opening the concepts of lifestyle change, physical guidance that supports weight management and lifestyle counseling that is related to strength training.

A strength training guide encourages sleep apnea patients to promote their own health with strength training. The guide includes basic information of strength training and gives clear instructions on how to execute circuit training exercises at home. The strength training exercises in the guide are suitable for people who are overweight and for beginners. The exercises in the guide are focused on training the big muscle groups of the body. All exercises include both written instructions and photos.

The strength training guide for patients with sleep apnea was evaluated with a structured questionnaire that included multiple-choice questions and open-ended questions about the layout, content and usability of the guide. A sleep nurse, a rehabilitation counselor and 4 nurses from Jorvi hospital´s pulmonary clinic, 2 physiotherapists from Jorvi hospital and 2 Jorvi hospital´s pulmonary clinics´ sleep apnea patients participated in the evaluation. The multiple choice questions were analyzed using SPSS statistical program and the open-ended questions were analyzed with content analysis. The layout and content of the strength training guide for patients with sleep apnea was modified so that the guide serves better the needs of the target group.

Strength training guide for patients with sleep apnea is a new product and therefore useful. Oral muscle exercise guidance to sleep apnea patients is supported and the knowledge provided is ensured with written patient information.