Terveelliset elämäntavat osaksi arkea

Abstract

Tämä opinnäytetyö oli toiminnallinen, aiheena terveelliset elintavat ja painonhallinta. Tarkoituksena oli järjestää kaksi ohjauskertaa Rinnekodin yksikköön Sepänkotiin. Ohjauskerroille osallistuisivat asukkaat, jotka henkilökunnan mielestä hyötyisivät ryhmästä, sekä henkilökuntaa. Ensimmäisen ohjauskerran aihe oli terveellinen ruokavalio ja toisen painonpudotus ja liikunta. Tavoitteena oli lisätä tietoisuutta terveellisestä ravitsemuksesta ja siitä mikä on terveyttä tukeva liikuntamäärä, motivoida henkilökuntaa sekä asukkaita kohti terveellisiä elämäntapoja ja painonhallintaa. Lisäksi tavoitteena oli tuoda esille riittävä määrä visuaalista materiaalia havainnoimaan konkreettisesti, miten terveellinen ruokavalio koostetaan. Opinnäytetyö painottuu ravitsemukseen, sillä sen merkitys painonhallinnassa on suuri.

Opinnäytetyön tietopohja muodostui suomalaisista ja kansainvälisistä tutkimuksista, internet-lähteistä sekä aiheeseen liittyvästä kirjallisuudesta.

Toiminnallinen opinnäytetyö muutti muotoaan alkuvuodesta. Vallitsevan korona -epidemian vuoksi ohjaustuokiot peruuntuivat. Yhteistyökumppanin ja opettajan kanssa sovittiin, että opinnäytetyö toteutuu muuttuneen tilanteen vuoksi opaslehtisenä. Opaslehtinen rakentui maalis- ja huhtikuun aikana. Opaslehtisen sisältö pohjautuu tietoon, jota ohjauskerroilla olisi ollut tarkoitus käsitellä. Opaslehtisessä käydään läpi ravitsemusta, painonpudotusta ja liikuntaa.

Henkilökunta antoi lehtisestä palautetta kirjallisesti. Palautteessa korostui tarve konkreettisemmalle sisällölle. Kohderyhmän on hankala ymmärtää tekstiä samalla tavalla kuin esimerkiksi leikin kautta tapahtuvaa ohjausta. Henkilökunnalle opas on kuitenkin hyvä ja sisältö on selitettävissä myös asiakkaille.

Jatkokehittämisaiheena voisi olla ohjauskertojen toteutuminen jossain yksikössä, joka toivoo ohjausta aiheesta.