”Saan voimavaroja jokaiseen viikonpäivään”: Asiakaslähtöinen rentoutusäänite kuntoutujien positiivisen mielenterveyden edistäjänä
Mäntylä, Siru (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005118259
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005118259
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia mielenterveyskuntoutujien kokemuksia ohjatuista rentoutusharjoitteista suljetussa ryhmässä. Opinnäytetyön tavoitteena oli saada kokemusperäistä tietoa rentoutusharjoitteiden vaikuttavuudesta ja rentoutusharjoittelun myötä luoda kuntoutujien päiviin rauhoittumisen hetkiä. Tavoitteena oli vahvistaa kuntoutujien rentoutumisen taitoa, lisätä kuntoutujien voimavaroja, ja sitä kautta vahvistaa positiivista mielenterveyttä.
Opinnäytetyön työelämän edustajana toimi Keski-Uudenmaan Sopimuskoti ry, joka tarjoaa palveluja mielenterveyskuntoutujille, sekä heidän omaisilleen. Tämän opinnäytetyön keskeisenä rentoutusmenetelmänä sovellettiin Jacobsonin jännitä-laukaise-menetelmää, joka on progressiivinen lihasrentoutustekniikka. Ohjatut rentoutusharjoitukset koostuivat aktiivisesta lihasrentoutuksesta, suggestioista, mielikuvaosuudesta ja virkistyksestä.
Yhdeksästä yli 18- vuotiaasta kuntoutujista muodostuva ryhmä kokoontui yhteensä kahdeksan kertaa kevään 2020 aikana. Yksi kuntoutujista joutui jäämään pois ryhmästä asumisolosuhteidensa muutoksen vuoksi.
Toiminnan tuloksena selvisi, että kyseinen ryhmä koki viikoittaiset rentoutushetket rauhoittumista tukevina, rentouttavana ja turvallisina. Ryhmässä koettiin rentoutumisen tasapainottaneen, rauhoittaneen ja virkistäneen mieltä. Hyvän olon kokemukset, sekä kokemukset kehon rentoutumisesta olivat ryhmän sisällä vallitsevia. Ryhmään osallistumisen koettiin parantaneen keskittymiskykyä ja unenlaatua, harjoittaneen sosiaalisia taitoja ja rauhoittaneen mieltä.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi kuntoutujien toiveisiin perustuva asiakaslähtöinen rentoutusäänite. Voimavaralähtöisestä viitekehyksestä käsin lähestyvät rentoutusmenetelmät tarjoavat lempeän lähestymistavan antaa tukea muun kuntoutuksen rinnalla. Johtopäätöksenä voitiin todeta, että kyseinen ryhmä hyötyi rentoutusryhmästä ja rentoutumisen viikoittaisesta harjoittelusta ohjatusti.
Tuloksia ei voida yleistää, mutta ne antoivat arvokasta tietoa kyseisen ryhmän kokemuksista. Jatkokehitysehdotuksena olisi mielenkiintoista tutkia ohjatun rentoutuksen vaikutuksia kuntoutujien hallinnan tunteeseen elämästä.
Opinnäytetyön työelämän edustajana toimi Keski-Uudenmaan Sopimuskoti ry, joka tarjoaa palveluja mielenterveyskuntoutujille, sekä heidän omaisilleen. Tämän opinnäytetyön keskeisenä rentoutusmenetelmänä sovellettiin Jacobsonin jännitä-laukaise-menetelmää, joka on progressiivinen lihasrentoutustekniikka. Ohjatut rentoutusharjoitukset koostuivat aktiivisesta lihasrentoutuksesta, suggestioista, mielikuvaosuudesta ja virkistyksestä.
Yhdeksästä yli 18- vuotiaasta kuntoutujista muodostuva ryhmä kokoontui yhteensä kahdeksan kertaa kevään 2020 aikana. Yksi kuntoutujista joutui jäämään pois ryhmästä asumisolosuhteidensa muutoksen vuoksi.
Toiminnan tuloksena selvisi, että kyseinen ryhmä koki viikoittaiset rentoutushetket rauhoittumista tukevina, rentouttavana ja turvallisina. Ryhmässä koettiin rentoutumisen tasapainottaneen, rauhoittaneen ja virkistäneen mieltä. Hyvän olon kokemukset, sekä kokemukset kehon rentoutumisesta olivat ryhmän sisällä vallitsevia. Ryhmään osallistumisen koettiin parantaneen keskittymiskykyä ja unenlaatua, harjoittaneen sosiaalisia taitoja ja rauhoittaneen mieltä.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi kuntoutujien toiveisiin perustuva asiakaslähtöinen rentoutusäänite. Voimavaralähtöisestä viitekehyksestä käsin lähestyvät rentoutusmenetelmät tarjoavat lempeän lähestymistavan antaa tukea muun kuntoutuksen rinnalla. Johtopäätöksenä voitiin todeta, että kyseinen ryhmä hyötyi rentoutusryhmästä ja rentoutumisen viikoittaisesta harjoittelusta ohjatusti.
Tuloksia ei voida yleistää, mutta ne antoivat arvokasta tietoa kyseisen ryhmän kokemuksista. Jatkokehitysehdotuksena olisi mielenkiintoista tutkia ohjatun rentoutuksen vaikutuksia kuntoutujien hallinnan tunteeseen elämästä.