Opas jalkapalloilijan alaraajojen vammojen seulontaan ja ennaltaehkäisyyn
Rantala, Riku-Mikko; Salo, Sami (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020060316725
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020060316725
Tiivistelmä
Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji ja harrastajia on yli 250 miljoonaa ympäri maailman. Jalkapallon suuri loukkaantumisaste yhdistettynä suureen harrastajamäärään aiheuttaa runsaasti loukkaantumisia. Suurin osa näistä loukkaantumisista kohdistuu alaraajoihin. Kuntoutuminen loukkaantumisesta voi kestää pitkään, jolloin pelaajan kehittyminen hidastuu tai estyy kokonaan. Erilaisilla seulontatesteillä on mahdollista määrittää yksittäisen pelaajan loukkaantumisriskiä. Yksittäisen pelaajan loukkaantumisriskiä pystytään vähentämään vammoja ennaltaehkäisevällä harjoittelulla.
Tässä opinnäytetyössä tarkasteltiin jalkapalloilijoiden yleisimpiä alaraajojen loukkaantumisia ja niihin vaikuttavia tekijöitä, loukkaantumisriskien seulontamenetelmiä ja ennaltaehkäisevää harjoittelua. Tietoperusta koottiin kirjallisuuden ja tutkimustiedon pohjalta. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Joensuun Urheiluakatemia.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena oli opas, joka sisältää kaksi testaustyökalua jalkapalloilijoiden loukkaantumisriskin seulontaan sekä vammoja ennaltaehkäisevän harjoitusohjelman loukkaantumisriskissä oleville pelaajille. Tavoitteena oli antaa jalkapalloseuroille opastusta loukkaantumisriskien havaitsemiseen ja ennaltaehkäisevään harjoitteluun. Tarkoituksena oli vähentää jalkapalloilijoiden alaraajojen loukkaantumisia ja lisätä tietoisuutta erilaisista loukkaantumisriskeistä jalkapallossa. Opinnäytetyön oppaasta olisi mahdollista tehdä jatkossa laadullinen tutkimus, joka sisältäisi valmentajien tai pelaajien kokemuksia oppaan käytöstä.
Tässä opinnäytetyössä tarkasteltiin jalkapalloilijoiden yleisimpiä alaraajojen loukkaantumisia ja niihin vaikuttavia tekijöitä, loukkaantumisriskien seulontamenetelmiä ja ennaltaehkäisevää harjoittelua. Tietoperusta koottiin kirjallisuuden ja tutkimustiedon pohjalta. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Joensuun Urheiluakatemia.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena oli opas, joka sisältää kaksi testaustyökalua jalkapalloilijoiden loukkaantumisriskin seulontaan sekä vammoja ennaltaehkäisevän harjoitusohjelman loukkaantumisriskissä oleville pelaajille. Tavoitteena oli antaa jalkapalloseuroille opastusta loukkaantumisriskien havaitsemiseen ja ennaltaehkäisevään harjoitteluun. Tarkoituksena oli vähentää jalkapalloilijoiden alaraajojen loukkaantumisia ja lisätä tietoisuutta erilaisista loukkaantumisriskeistä jalkapallossa. Opinnäytetyön oppaasta olisi mahdollista tehdä jatkossa laadullinen tutkimus, joka sisältäisi valmentajien tai pelaajien kokemuksia oppaan käytöstä.