Liikkuminen nivelrikon kanssa

Abstract

Nivelrikko on yleisin nivelsairaus maailmassa, joka voi esiintyä missä tahansa nivelessä. Sitä esiintyy eniten lonkissa, polvissa, varpaiden ja sormien pienissä nivelissä sekä selkärangassa. Nivelrikossa, koko nivelessä tapahtuu muutoksia. Luun pinnat, nivelkapseli ja rustorakenteet muuttuvat ja luun pinnat saattavat alkaa hangata toisiaan vasten, ruston kulumisen johdosta. Tyypillisimpiä oireita nivelrikolle ovat kipu ja jäykkyys. Ne saattavat aiheuttaa haasteita liikkumiseen ja suoriutumiseen päivittäisistä toiminnoista. Nivelrikkoon ei ole parannuskeinoa, mutta viimeisimpien tutkimustulosten mukaan liikkumisen ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen helpottaa arjessa selviytymistä ja ylläpitää toimintakykyä.

Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa nivelrikon kanssa liikkumisesta. Opinnäytetyön tavoitteena on madaltaa kynnystä liikkumiseen nivelrikon kanssa. Opinnäytetyön tehtävänä on oppaan laatiminen fysioterapeuttisen ohjauksen ja neuvonnan näkökulmasta.

Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Suomen Reumaliitto ry:n ja Laurea ammattikorkeakoulun kanssa. Reumaliitto ry:ssä rakennetaan uudenlaista opasperhettä, joka painottuu liikkumiseen erilaisten diagnoosien kanssa. Opinnäytetyön tekijät olivat kiinnostuneet nivelrikosta, jolloin Reumaliiton ehdotuksesta opinnäytetyön aihe syntyi.

Tämä opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö. Teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään nivelrikkoa, liikkumista nivelrikon kanssa, matalan kynnyksen harjoittelua ja fyysistä aktiivisuutta. Prosessivaiheessa käsitellään opinnäytetyön etenemistä sekä oppaan syntymistä ja näiden arviointia.

Oppaan arviointiin osallistui koko prosessin aikana ohjaavat opettajat sekä työelämän yhteistyökumppani. Kaikissa arvioinnin vaiheissa oppaasta saatiin palautetta, jonka perusteella tehtiin muutoksia oppaan tekstiosioon ja liikkeisiin. Opasta arvioitiin luonnosvaiheessa, viimeistelyvaiheessa ja näiden välisellä työskentelyjaksolla. Opas julkaistaan sähköisesti Reumaliitto ry:n verkkosivuilla sen valmistuttua syksyn 2020 aikana.

Osteoarthritis is the most common joint disease in the world. It can be diagnosed in any joint, but it is most common in the hips, knees, small joints of the toes and fingers, and the spine. In osteoarthritis, changes occur throughout the joint. Bone surfaces, articular capsule, and cartilage fields change, and bone surfaces may begin to rub against each other, due to cartilage wear. The most typical symptoms of osteoarthritis are pain and stiffness. They can pose challenges to navigating and performing daily activities. There is no known cure for osteoarthritis, but the latest research shows that increasing exercise and physical activities makes it easier to cope with everyday life to maintain functional capacity.

The purpose of this thesis was to increase the knowledge about movement with osteoarthritis. This thesis aimed to lower the threshold for movement with osteoarthritis. This thesis provides a guide from the perspective of physiotherapeutic guidance and counseling.

This thesis is a co-operation between Laurea University of Applied Sciences and the Finnish Rheumatism Association. The Finnish Rheumatism Association is creating a new kind of guide family, which focuses on the movement with different diagnoses. The authors of this thesis were interested in osteoarthritis and the Finnish Rheumatism Association had discovered a need for a guide like this.

This thesis is a functional thesis. The theoretical framework consists of movement with osteoarthritis, low threshold training and physical activity. The evaluation of the process, the progress of the thesis and the creation of the guidebook are discussed in section 8.

The tutoring teachers of this thesis and a representative from the Finnish Rheumatism Association participated in the evaluation of the guidebook throughout the process. At all stages of the evaluation, feedback was received on the guidebook, which led to changes in the text sections and the exercises presented in the guidebook. The guidebook was evaluated during the draft phase, the finalization phase and the thesis process. The guidebook will be published as an eBook on the Finnish Rheumatism Association's website when the eBook is completed during the autumn of 2020.