Alaselkäkivun ennaltaehkäisy työikäisillä
Pelttari, Ida (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020090820229
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020090820229
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa työikäisille ajankohtaista tietoa alaselkäkivun ennaltaehkäisyn menetelmistä. Opinnäytetyön tavoitteena oli yhtenäistää tietoa työikäisten alaselkäkivun ennaltaehkäisyn menetelmistä. Opinnäytetyön tulokset tulevat Porvoon Seudun Selkäyhdistys ry:n käyttöön, joka toimi opinnäytetyön toimeksiantajana.
Alaselkäkipu on hyvin yleinen vaiva ja melkein kaikki kärsivät siitä jossain vaiheessa elämää. Yleensä alaselkäkipu on lyhytaikaista, mutta se voi myös olla toistuva tai krooninen vaiva, jolloin se vaikuttaa merkittävästi elämään eri osa-alueilla. Tämän vuoksi on tärkeää tunnistaa alaselkäkivun riskitekijät sekä kiinnittää huomiota sen ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä käytin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta ja analyysimenetelmänä teemoittelua. Opinnäytetyöhön valitsin 7 englanninkielistä ja 2 suomenkielistä tutkimusta. Tiedonhaku tehtiin Medic, Pubmed ja Arto tietokannoissa.
Keskeisinä tuloksina opinnäytetyössä havaitsin erityisesti fyysisen työn, aikaisempien alaselkäkipujaksojen, hankalien työasentojen, uniongelmien, ylipainon, tupakoinnin, korkeamman iän ja vähäisen fyysisen aktiivisuuden olevan alaselkäkivun riskitekijöitä. Tuloksekkaimmiksi ehkäisyn menetelmiksi nousivat esiin moniammatillinen kuntoutus, liikunta ja fysioterapeutin ohjaama harjoittelu.
Akuutin alaselkäkivun ja sen kroonistumisen ehkäisemiseksi riskitekijöihin ja ennaltaehkäisyn menetelmiin tulisi kiinnittää enemmän huomiota terveydenhuollossa, työpaikalla ja vapaaajalla nuoresta iästä lähtien, jotta alaselkäkivusta ei tulisi pitkäkestoisempaa haittaa. Alaselkäkivun hoitoon tulisi myös kiinnittää huomiota jo varhaisessa vaiheessa sen uusiutumisen ja kroonistumisen ehkäisemiseksi, jotta voitaisiin välttää sen aiheuttamat vaivat.
Alaselkäkipu on hyvin yleinen vaiva ja melkein kaikki kärsivät siitä jossain vaiheessa elämää. Yleensä alaselkäkipu on lyhytaikaista, mutta se voi myös olla toistuva tai krooninen vaiva, jolloin se vaikuttaa merkittävästi elämään eri osa-alueilla. Tämän vuoksi on tärkeää tunnistaa alaselkäkivun riskitekijät sekä kiinnittää huomiota sen ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä käytin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta ja analyysimenetelmänä teemoittelua. Opinnäytetyöhön valitsin 7 englanninkielistä ja 2 suomenkielistä tutkimusta. Tiedonhaku tehtiin Medic, Pubmed ja Arto tietokannoissa.
Keskeisinä tuloksina opinnäytetyössä havaitsin erityisesti fyysisen työn, aikaisempien alaselkäkipujaksojen, hankalien työasentojen, uniongelmien, ylipainon, tupakoinnin, korkeamman iän ja vähäisen fyysisen aktiivisuuden olevan alaselkäkivun riskitekijöitä. Tuloksekkaimmiksi ehkäisyn menetelmiksi nousivat esiin moniammatillinen kuntoutus, liikunta ja fysioterapeutin ohjaama harjoittelu.
Akuutin alaselkäkivun ja sen kroonistumisen ehkäisemiseksi riskitekijöihin ja ennaltaehkäisyn menetelmiin tulisi kiinnittää enemmän huomiota terveydenhuollossa, työpaikalla ja vapaaajalla nuoresta iästä lähtien, jotta alaselkäkivusta ei tulisi pitkäkestoisempaa haittaa. Alaselkäkivun hoitoon tulisi myös kiinnittää huomiota jo varhaisessa vaiheessa sen uusiutumisen ja kroonistumisen ehkäisemiseksi, jotta voitaisiin välttää sen aiheuttamat vaivat.