Sahaja Yoga -menetelmä henkisen hyvinvoinnin ja kasvun tukena
Pirjola, Saija (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020091820562
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020091820562
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten Sahaja Yoga meditaatio tukee ihmisen henkistä hyvinvointia. Tavoitteena oli myös arvioida ja tuoda esiin näkökulmia, miten Sahaja Yogaa voisi hyödyntää sosiaalisen kuntoutuksen moniammatillisella kentällä.
Opinnäytetyö on laadullinen tutkimus, jonka lähestymistapa on kokemuksen tutkiminen. Teoreettinen viitekehys rakentuu hyvinvoinnista ja meditaatiosta julkaistuihin teorioihin ja tutkimuksiin sekä kansainvälisiin vertaisarvioituihin tutkimuksiin siitä, miten Sahaja Yoga on vaikuttanut ihmisen hyvinvointiin. Näiden pohjalta teoriassa korostuu henkisen hyvinvoinnin merkitysihmisen elämässä.
Etsin opinnäytetyöni avulla vastauksia, miten Sahaja Yogan säännöllinen harjoittaminen vaikuttaa haastateltavien henkiseen hyvinvointiin, arkeen ja ihmissuhteisiin. Aineistoa keräsin kahdeksalta Sahaja Yogaa harjoittaneelta ihmiseltä puolistrukturoidun teemahaastattelun avulla. Haastateltavat tavoitettiin Sahaja Yogaa harjoittavien ryhmästä. Haastateltaviksi valikoitui eri-ikäisiä ihmisiä, joilla oli vähintään kymmenen vuoden kokemus Sahaja Yogasta. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla.
Aineiston tulostenanalyysin perusteella Sahaja Yogan säännöllinen harjoittaminen vahvisti haastateltavien henkistä hyvinvointia monella tasolla. Keskeisenä asiana tuloksista nousi esiin läsnäolon, sisäisen rauhan ja itsetuntemuksen vahvistuminen. Nämä tekijät vahvistivat vastaajien henkistä hyvinvointia tuoden elämään rauhaa ja läsnäoloa. Vahvistunut itsetuntemus auttoi haastateltavia löytämään voimavaroja elämään. Lisäksi haastateltavat kuvasivat meditaation säännöllisen harjoittamisen myötä kokevansa elämäniloa, kiitollisuutta ja rakkauden tunteita elämässä. Osa haastateltavista koki löytäneensä elämän tarkoituksen meditaation harjoittamisen kautta, joka vaikutti myönteisesti haastateltavien käsitykseen itsestä ja maailmasta.
Opinnäytetyön tulosten perusteella Sahaja Yoga voisi olla yksi menetelmä ihmisen henkisen hyvinvoinnin tukemisessa sosiaalialan moniammatillisella kentällä. Sahaja Yoga meditaation säännöllinen harjoittaminen parhaimmillaan vahvistaa yksilön elämäniloa ja sisäistä rauhaa, joka on tänä päivänä merkittävä voimavara ihmisen elämässä. Sisäisten voimavarojen tunnistaminen ja läsnäolon vahvistuminen elämässä saattavat ehkäistä mielenterveysongelmia kuten masennusta ja uupumusta.
Opinnäytetyö on laadullinen tutkimus, jonka lähestymistapa on kokemuksen tutkiminen. Teoreettinen viitekehys rakentuu hyvinvoinnista ja meditaatiosta julkaistuihin teorioihin ja tutkimuksiin sekä kansainvälisiin vertaisarvioituihin tutkimuksiin siitä, miten Sahaja Yoga on vaikuttanut ihmisen hyvinvointiin. Näiden pohjalta teoriassa korostuu henkisen hyvinvoinnin merkitysihmisen elämässä.
Etsin opinnäytetyöni avulla vastauksia, miten Sahaja Yogan säännöllinen harjoittaminen vaikuttaa haastateltavien henkiseen hyvinvointiin, arkeen ja ihmissuhteisiin. Aineistoa keräsin kahdeksalta Sahaja Yogaa harjoittaneelta ihmiseltä puolistrukturoidun teemahaastattelun avulla. Haastateltavat tavoitettiin Sahaja Yogaa harjoittavien ryhmästä. Haastateltaviksi valikoitui eri-ikäisiä ihmisiä, joilla oli vähintään kymmenen vuoden kokemus Sahaja Yogasta. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla.
Aineiston tulostenanalyysin perusteella Sahaja Yogan säännöllinen harjoittaminen vahvisti haastateltavien henkistä hyvinvointia monella tasolla. Keskeisenä asiana tuloksista nousi esiin läsnäolon, sisäisen rauhan ja itsetuntemuksen vahvistuminen. Nämä tekijät vahvistivat vastaajien henkistä hyvinvointia tuoden elämään rauhaa ja läsnäoloa. Vahvistunut itsetuntemus auttoi haastateltavia löytämään voimavaroja elämään. Lisäksi haastateltavat kuvasivat meditaation säännöllisen harjoittamisen myötä kokevansa elämäniloa, kiitollisuutta ja rakkauden tunteita elämässä. Osa haastateltavista koki löytäneensä elämän tarkoituksen meditaation harjoittamisen kautta, joka vaikutti myönteisesti haastateltavien käsitykseen itsestä ja maailmasta.
Opinnäytetyön tulosten perusteella Sahaja Yoga voisi olla yksi menetelmä ihmisen henkisen hyvinvoinnin tukemisessa sosiaalialan moniammatillisella kentällä. Sahaja Yoga meditaation säännöllinen harjoittaminen parhaimmillaan vahvistaa yksilön elämäniloa ja sisäistä rauhaa, joka on tänä päivänä merkittävä voimavara ihmisen elämässä. Sisäisten voimavarojen tunnistaminen ja läsnäolon vahvistuminen elämässä saattavat ehkäistä mielenterveysongelmia kuten masennusta ja uupumusta.