Omaehtoinen teveyden edistäminen mielenharjoittamisen avulla

Abstract

Opinnäytetyö tehtiin omaehtoisesta terveyden edistämisestä mielenharjoittamisen avulla. Opinnäytetyön tarkoitus on kuvata mielenharjoittamista yhtenä omaehtoisena hyvinvoinnin edistäjänä. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoa mielenharjoittamisesta, niin hoitoalalla kuin muillekin ammattijoukoille. Aihealue on tärkeä, sillä terveyden edistäminen ja ylläpito tulee entistä tärkeämmäksi tulevaisuudessa. Resurssi -kysymykset nousevat esille aina enemmän samalla kun väestö ikääntyy. Tutkimuksessa tutkittiin miten mielenhallinta voi tukea omaehtoista terveyden edistämistä ja kuinka mielenhallintaa voidaan käyttää terveydenhuollossa. Opinnäytetyö aloitettiin talvella 2019. Tutkimukseen haastateltiin kolmea ihmistä, jotka harjoittivat mielenhallintaa. Tutkimus toteutettiin kvalitatiivisella tutkimusmenetelmällä ja käyttämällä teemahaastattelua. Työhön kerättiin ensin teoriatietoa, jonka pohjalta suunniteltiin haastattelut ja niiden rungot. Teoreettinen osuus opinnäytetyössä painottuu mielenhallinnan keinoihin ja siitä tutkittuun tietoon. Aiheissa käsiteltiin mielenharjoittamisen muotoja, kuten meditaatiota ja mindfulnessia, kuinka niitä voidaan käyttää ja missä ne ovat jo käytössä terveydenhuollossa. Tulokset haastatteluista olivat positiivisia ja myötäilivät jo tutkittua tietoa aiheesta. Mielenhallinan koettiin voivan tukea terveyden edistämistä ja sitä voitaisiin käyttää enemmän terveydenhuollossa. Mindfulnessin koettiin parantavan niin henkisiä, kuin fyysisiä voimavaroja ja olisi näin hyödyllistä myös työelämässä. Tutkimuksia aiheesta tarvitaan lisää. Tulokset voidaan ottaa huomioon uutena tietona ja se voi ohjata ihmisiä parempaan omaehtoiseen terveyden edistämiseen.