Preserving Physical Performance Level of Security Guards in Industry Commissions
Suoraniemi, Olli (2020)
Suoraniemi, Olli
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120426133
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120426133
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää Avarn Security Oy:n työntekijöiden, jotka työskentelevät teollisuuden toimeksiannoissa, minkälaisessa fyysisessä kunnossa he ovat ja miten se vaikuttaa heidän työkykyyn. Lisäksi, osana opinnäytetyötä, Avarn Security Oy:n työntekijöille luotiin harjoitusohjelma, jota he voivat käyttää parantaakseen työkykyään.
Opinnäytetyön teoriaosuus käsittelee fyysisen aktiivisuuden perusteita, voima- sekä kestävyysharjoittelun perusteet ja hyödyt, sekä voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä harjoitusohjelmaan.
Opinnäytetyön tutkimus toteutettiin keväällä 2020. Tutkimus oli luonteeltaan kvalitatiivinen, mutta sisälsi myös kvantitatiivisia metodeja. Tutkimus toteutettiin kyselylomakkeella, jossa kysymykset olivat pääosin strukturoituja, mutta sisälsi avoimia vastausvaihtoehtoja. Tutkimustuloksista selvisi, että kohderyhmän subjektiivinen tunne omasta fyysisestä kunnostaan on riittävä toimiakseen tehokkaasti työssään, mutta kyselyn vastaukset antoivat erilaisen kuvan heidän kunnostaan. Lisäksi, vartijat antoivat omin sanoin kehitysehdotuksia, miten toimeksiantoja voisi parantaa hyvinvoinnin näkökulmasta.
Opinnäytetyön teoriaosuus käsittelee fyysisen aktiivisuuden perusteita, voima- sekä kestävyysharjoittelun perusteet ja hyödyt, sekä voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä harjoitusohjelmaan.
Opinnäytetyön tutkimus toteutettiin keväällä 2020. Tutkimus oli luonteeltaan kvalitatiivinen, mutta sisälsi myös kvantitatiivisia metodeja. Tutkimus toteutettiin kyselylomakkeella, jossa kysymykset olivat pääosin strukturoituja, mutta sisälsi avoimia vastausvaihtoehtoja. Tutkimustuloksista selvisi, että kohderyhmän subjektiivinen tunne omasta fyysisestä kunnostaan on riittävä toimiakseen tehokkaasti työssään, mutta kyselyn vastaukset antoivat erilaisen kuvan heidän kunnostaan. Lisäksi, vartijat antoivat omin sanoin kehitysehdotuksia, miten toimeksiantoja voisi parantaa hyvinvoinnin näkökulmasta.