Joukkuevoimistelijoiden nilkkavammojen ennaltaehkäisy : kehittämistyö Voimisteluliitolle
Torppa, Tatu; Tuominen, Heidi (2020)
Torppa, Tatu
Tuominen, Heidi
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120826800
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120826800
Tiivistelmä
Joukkuevoimistelijoiden parissa toimivat fysioterapeutit ovat havainneet nilkan alueen vammojen lisääntyneen viime vuosina erityisesti huipputason voimistelijoilla. Voimisteluliiton valmennuksen kehittäjä Veera Kainulaisen puolesta tuli toive joukkuevoimistelijoiden nilkkavammoihin keskittyvästä opinnäytetyöstä. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa Voimisteluliiton joukkuevoimisteluvalmennuksen käyttöön materiaalia ja harjoitusohjelma nilkan alueen vammojen ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä valmentajien tietämystä ja ymmärrystä nilkan alueen vammoista sekä niihin vaikuttavista tekijöistä.
Opinnäytetyön teoreettisena viitekehyksenä on joukkuevoimistelun lajianalyysi, nilkan alueen rasitus- ja urheiluvammat, joukkuevoimistelun nilkkavammoille altistavat riskitekijät sekä ennaltaehkäisevä harjoittelu. Tiedonhankinnan menetelmänä on keskeisten käsitteiden pohjalta tehty sovellettu kirjallisuuskatsaus. Koska joukkuevoimistelusta itsestään ei löydy paljoakaan tutkimuksia, laajennettiin tiedonhakua koskemaan lähilajeiksi valikoituja balettia ja rytmistä voimistelua sekä nilkkavammoja yleisellä tasolla.
Teoreettisen viitekehyksen pohjalta muodostettiin työn toiminnallisena tuotoksena harjoitusohjelma ja materiaali joukkuevoimistelijoiden nilkkavammojen ennaltaehkäisystä. Molemmat kirjalliset tuotokset tulivat Voimisteluliiton joukkuevoimisteluvalmennuksen käyttöön. Materiaaleista ja Voimisteluliiton leireillä pidetyistä koulutuksista tuli positiivista palautetta erityisesti tärkeään aiheeseen ja toimivaan kokonaisuuteen liittyen. Toisaalta palautteessa oli myös kehitysideoita liittyen tuotettuihin materiaaleihin. Jatkotutkimuksille kiinnostavia aiheita olisivat joukkuevoimistelijoiden nilkkavammojen riskitekijöiden kartoittaminen mittausten avulla ja pidempi seuranta ennaltaehkäisevän harjoittelun vaikutuksista.
Opinnäytetyön teoreettisena viitekehyksenä on joukkuevoimistelun lajianalyysi, nilkan alueen rasitus- ja urheiluvammat, joukkuevoimistelun nilkkavammoille altistavat riskitekijät sekä ennaltaehkäisevä harjoittelu. Tiedonhankinnan menetelmänä on keskeisten käsitteiden pohjalta tehty sovellettu kirjallisuuskatsaus. Koska joukkuevoimistelusta itsestään ei löydy paljoakaan tutkimuksia, laajennettiin tiedonhakua koskemaan lähilajeiksi valikoituja balettia ja rytmistä voimistelua sekä nilkkavammoja yleisellä tasolla.
Teoreettisen viitekehyksen pohjalta muodostettiin työn toiminnallisena tuotoksena harjoitusohjelma ja materiaali joukkuevoimistelijoiden nilkkavammojen ennaltaehkäisystä. Molemmat kirjalliset tuotokset tulivat Voimisteluliiton joukkuevoimisteluvalmennuksen käyttöön. Materiaaleista ja Voimisteluliiton leireillä pidetyistä koulutuksista tuli positiivista palautetta erityisesti tärkeään aiheeseen ja toimivaan kokonaisuuteen liittyen. Toisaalta palautteessa oli myös kehitysideoita liittyen tuotettuihin materiaaleihin. Jatkotutkimuksille kiinnostavia aiheita olisivat joukkuevoimistelijoiden nilkkavammojen riskitekijöiden kartoittaminen mittausten avulla ja pidempi seuranta ennaltaehkäisevän harjoittelun vaikutuksista.