Raskausajan ravinto, liikunta ja suunterveys osana sähköistä perhevalmennusta
Simanainen, Jasmin; Väätäinen, Tuija (2020)
Simanainen, Jasmin
Väätäinen, Tuija
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120826926
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020120826926
Tiivistelmä
Ensimmäistä lasta odottaville tulee järjestää moniammatillista perhevalmennusta, jota koordinoi äitiysneuvolan terveydenhoitaja. Perhevalmennuksen tavoitteena on valmentaa esikoistaan odottavia vanhempia synnytyksen, imetyksen, lapsen hoidon ja kasvatuksen sekä vanhemmuuden mukana tuomiin muutoksiin. Sen avulla halutaan tukea vanhempien tietoja ja taitoja lapsen hoitoon liittyen sekä antaa informaatiota vanhemmuuden tukemiseksi esimerkiksi terveystottumusten suhteen. Tämän lisäksi perhevalmennuksen tavoitteena on vahvistaa parisuhdetta ja lisätä koko perheen terveyttä ja hyvinvointia.
Opinnäytetyö oli kehittämistehtävä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota sähköinen perhevalmennusopas, joka käsittelee raskausajan liikuntaa, ravitsemusta ja suunterveyttä. Opas suunnattiin sekä tuleville vanhemmille että terveydenhuollon ammattihenkilöstön käyttöön. Opas tuotettiin Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin sähköisen perhevalmennuksen käyttöön, perheiden hyvinvoinnin tukemiseksi. Tavoitteena oli koota perhevalmennuksessa tarvittavaa materiaalia Powerpoint-esityksen muodossa Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin verkkosivuille asiakkaiden hyödynnettäväksi. Teoriatietoa etsittiin raskauteen ja odotukseen liittyviltä verkkosivuilta sekä kirjallisuudesta. Opinnäytetyössä hyödynnettiin myös valtakunnallisia ja kansainvälisiä tutkimuksia, joista saatiin käyttöön tutkittua tietoa.
Sähköinen perhevalmennusopas on koottu jo olemassa olevaa materiaalia käyttäen. Se sisältää tietoa ja käytännön ohjeita raskauden aikaisiin ravitsemusta, liikuntaa ja suunterveyttä koskeviin suosituksiin ja rajoituksiin liittyen. Esityksessä käsitellään odottavan äidin ruokavalion peruspilareita, ruokaan liittyviä rajoituksia, syömiseen vaikuttavia tekijöitä sekä raskauden aikana tarvittavia lisäravinteita. Liikunnan suhteen käydään läpi liikuntasuositukset ra-kauden eri kolmanneksien aikana. Suunterveyden osa-alueessa keskitytään sekä odottavan äidin että sikiön suunterveyteen. Tämän lisäksi käsitellään suun omahoito ja hoitotoimenpiteet raskauden aikana. Sähköinen opas sisältää myös hyödyllisiä linkkejä verkkosivuille, joista teoriatietoa koottiin opinnäytetyöprosessin aikana.
Opinnäytetyö oli kehittämistehtävä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota sähköinen perhevalmennusopas, joka käsittelee raskausajan liikuntaa, ravitsemusta ja suunterveyttä. Opas suunnattiin sekä tuleville vanhemmille että terveydenhuollon ammattihenkilöstön käyttöön. Opas tuotettiin Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin sähköisen perhevalmennuksen käyttöön, perheiden hyvinvoinnin tukemiseksi. Tavoitteena oli koota perhevalmennuksessa tarvittavaa materiaalia Powerpoint-esityksen muodossa Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin verkkosivuille asiakkaiden hyödynnettäväksi. Teoriatietoa etsittiin raskauteen ja odotukseen liittyviltä verkkosivuilta sekä kirjallisuudesta. Opinnäytetyössä hyödynnettiin myös valtakunnallisia ja kansainvälisiä tutkimuksia, joista saatiin käyttöön tutkittua tietoa.
Sähköinen perhevalmennusopas on koottu jo olemassa olevaa materiaalia käyttäen. Se sisältää tietoa ja käytännön ohjeita raskauden aikaisiin ravitsemusta, liikuntaa ja suunterveyttä koskeviin suosituksiin ja rajoituksiin liittyen. Esityksessä käsitellään odottavan äidin ruokavalion peruspilareita, ruokaan liittyviä rajoituksia, syömiseen vaikuttavia tekijöitä sekä raskauden aikana tarvittavia lisäravinteita. Liikunnan suhteen käydään läpi liikuntasuositukset ra-kauden eri kolmanneksien aikana. Suunterveyden osa-alueessa keskitytään sekä odottavan äidin että sikiön suunterveyteen. Tämän lisäksi käsitellään suun omahoito ja hoitotoimenpiteet raskauden aikana. Sähköinen opas sisältää myös hyödyllisiä linkkejä verkkosivuille, joista teoriatietoa koottiin opinnäytetyöprosessin aikana.