Liikkumattomuuden vaikutukset terveyteen kansansairauksien näkökulmasta

Abstract

Liikkumattomuus on kasvava ongelma nykypäivän yhteiskunnassa ja valtaosa ihmisistä ei liiku tarpeeksi. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietoa liikunnan tuomista terveyshyödyistä sekä liikkumattomuuden vaikutuksista terveyteen. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda tiivistetysti tietoa liikunnan terveyshyödyistä ja liikkumattomuuden negatiivisista vaikutuksista terveyteen perustuen tutkimustietoon. Opinnäytetyön teoreettisessa osuudessa käyn läpi terveysliikuntaa, liikuntasuositukset, liikunnan terveyshyötyjä, liikkumattomuutta sekä yleisimpiä kansansairauksia. Tutkimusmenetelmänä käytin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta, koska tutkimuskysymykset olivat selvillä. Tutkimuskysymykset olivat: 1. Minkälaisia terveyshyötyjä liikunnalla on? 2. Minkälaiset ovat liikkumattomuuden vaikutukset terveyteen? Tutkimuksia valitsin yhteensä 16, joista kuusi oli suomenkielisiä ja loput englanninkielisiä. Tulosten mukaan liikunnalla on runsaasti positiivisia vaikutuksia terveyteen ja liikunta on suuressa roolissa niin kansansairauksien ennaltaehkäisyssä kuin sairauksien hoidossa. Tuloksissa kävi myös ilmi, että liikkumattomuudella on monia negatiivisia vaikutuksia somaattiseen sekä psyykkiseen terveyteen. Runsas paikallaanolo lisää riskiä sairastua moniin kansansairauksiin ja nostaa riskiä ennenaikaiselle kuolemalle. Johtopäätöksenä on, että liikunta pienentää kansansairauksien riskiä. Jatkotutkimusaiheina voisi tutkia muiden elämäntapojen vaikutusta terveyteen tai pohtia kuinka passiivisia ihmisiä saataisiin paremmin liikkumaan.