Kolmen kuukauden hengityslihasten harjoittaminen nuorilla urheilijoilla
Hill, Robin; Toivanen, Onni (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020121528328
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020121528328
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää hengityslihasten harjoittamisen vaikutuksia nuorilla urheilijoilla. Opinnäytetyössä selvitettiin myös osallistujien omia tuntemuksia hengityslihasharjoittelusta ja sen vaikutuksista.
Opinnäytetyö olisi toteutettu määrällisenä pitkittäistutkimuksena, jossa aineisto olisi saatu alku- ja loppumittauksilla. Loppumittaukset jouduttiin perumaan ja interventio keskeytettiin seitsemän viikon harjoittelun jälkeen Suomen hallituksen koronavirusepidemian hillitsemiseksi määräämien rajoitustoimien takia.
Opinnäytetyössä tutkittiin hengityslihasharjoittelun vaikutusta nuorten urheilijoiden hengityslihasten suorituskykyyn. Tutkimukseen osallistui kuusi uimaria. Harjoitusjaksoon kuului kerran viikossa tehtävä hengityslihasten voimaharjoittelu sekä kolme kertaa viikossa tehtävät hengityslihasten venytysharjoitteet.
Tämän tutkimuksen määrällisen osuuden perusteella ei voida sanoa, onko hengityslihasten harjoittamisella vaikutusta hengityslihasten suorituskykyyn. Kyselytutkimuksen perusteella nuoret urheilijat kokivat hengityslihasharjoittelun vaikuttavan positiivisesti.
Opinnäytetyö olisi toteutettu määrällisenä pitkittäistutkimuksena, jossa aineisto olisi saatu alku- ja loppumittauksilla. Loppumittaukset jouduttiin perumaan ja interventio keskeytettiin seitsemän viikon harjoittelun jälkeen Suomen hallituksen koronavirusepidemian hillitsemiseksi määräämien rajoitustoimien takia.
Opinnäytetyössä tutkittiin hengityslihasharjoittelun vaikutusta nuorten urheilijoiden hengityslihasten suorituskykyyn. Tutkimukseen osallistui kuusi uimaria. Harjoitusjaksoon kuului kerran viikossa tehtävä hengityslihasten voimaharjoittelu sekä kolme kertaa viikossa tehtävät hengityslihasten venytysharjoitteet.
Tämän tutkimuksen määrällisen osuuden perusteella ei voida sanoa, onko hengityslihasten harjoittamisella vaikutusta hengityslihasten suorituskykyyn. Kyselytutkimuksen perusteella nuoret urheilijat kokivat hengityslihasharjoittelun vaikuttavan positiivisesti.