Niska-hartiaseudun opasvihkonen yläkoulu- ja lukioikäisille : opas kouluterveydenhoitajien käyttöön

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä niska-hartiaseudun opasvihkonen Kouvolan kaupungin yläkoulu- ja lukioikäisille. Opas tuli Kouvolan yläkoulujen, ammattioppilaitosten ja lukioiden kouluterveydenhoitajien käyttöön. Oppaan on tarkoitus toimia kouluterveydenhoitajien työvälineenä, kun niska-hartiakivuista kärsivä nuori tulee terveydenhoitajan vastaanotolle. Opas on suunnattu erityisesti niille niska-hartiaongelmaisille nuorille, jotka käyttävät paljon tietokonetta, liikkuvat vähän sekä kärsivät ajoittain jännityspäänsärystä. Opasta voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevästi. Opasvihkosen tarkoituksena on lisätä yläkoulu- ja lukioikäisten tietoisuutta ergonomiasta tietokoneella, päänsärystä niska-hartiakipujen yhteydessä, taukoliikunnan merkityksestä sekä fyysisen aktiivisuuden suosituksista.

Opinnäytetyö sisältää teoriaosuuden ja oppaan. Teoriaosuus sisältää tietoa nuorten niska-hartiakivuista, jännityspäänsärystä, ergonomiasta tietokoneella, taukoliikunnasta, nuorten fyysisen aktiivisuuden suosituksista sekä oppaan tuotteistamisprosessista. Oppaan sisältö pohjautuu teoriaosuuden tutkimuksiin ja kirjallisiin lähteisiin. Opas julkaistaan teoriaosuuden yhteydessä.

Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Kouvolan kaupungin kuntoutuspalvelut. Heidän puolestaan oppaan suunnitteluun osallistui osastonhoitaja, fysioterapeutti ja kouluterveydenhoitaja. Suunnitteluvaiheessa terveydenhoitajille lähetettiin alkukirje ja kysely nuorten niska-hartiakipuihin ja oppaan tarpeellisuuteen liittyen. Tavoitteena oli tehdä oppaasta toimeksiantajan toiveita vastaava. Valmista opasta arvioivat suunnitteluun osallistuneiden henkilöiden lisäksi kaksi ikäryhmään kuuluvaa nuorta. Opas esiteltiin kouluterveydenhoitajille marraskuussa 2011. Terveydenhoitajien osastonhoitaja vastasi oppaan painatuksesta ja levityksestä Kouvolan koulu-terveydenhoitajille. Terveydenhoitajat olivat tyytyväisiä oppaaseen ja kokivat sen erittäin tarpeelliseksi työssään.

The purpose of this thesis was to make the neck and shoulder guide booklet for the secondary and high school students in Kouvola. The guide was given to school nurses, who are working in secondary and high schools in Kouvola. The guide is intended to work as a tool for school nurses, when an adolescent with neck and shoulder pain comes to her practice. The guide is aimed specifically at those adolescents with neck and shoulder pain who spend a lot of time at computers, do not exercise enough and sometimes suffer from headaches. The guide can also be used preventively. The aim of this guide booklet is to raise adolescents’ awareness of computer ergonomics, headaches in connection with neck and shoulder pain, the importance of pause exercises and the recommendations of physical activity.

The thesis contains a theoretical part and a guide. Theory provides information about neck and shoulder pain in adolescents, tension type headache, ergonomics at computer, pause exercises, physical activity recommendations and product process of the guide. The content of the guide is based on the research and literature sources from the theoretical part.

The thesis was commissioned by the rehabilitation services of Kouvola city. The planning of the guide booklet was made in co-operation with the head nurse, physiotherapist and school nurse. During the planning process an initial letter and survey were sent to school nurses. This survey asked about neck and shoulder pain in adolescents and the need for the guide booklet. The aim was to make the guide please clients’ wishes. The ready guide was evaluated by the same people who participated in its planning. Also two adolescents evaluated this guide. The guide was introduced to school nurses in November 2011. Head nurse was responsible for guide’s printing and distribution to school nurses of Kouvola. Nurses were satisfied with the guide and found it very necessary at their work.