Yksilöllisesti suunnitellun kestävyysvoimaharjoittelun vaikutukset hoitohenkilön kestävyysvoimaan ja lannerangan stabiliteettiin potilassiirroissa

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kolmen kuukauden yksilöllisesti suun-nitellun ja ohjatun kestävyysvoimaharjoittelun vaikutuksia hoitohenkilön kestävyysvoimaan ja lannerangan stabiliteettiin potilassiiroissa. Tavoitteena oli tehdä jokaiselle tutkimushenkilölle kestävyysvoimaa ja lannerangan stabiliteettia pa-rantava henkilökohtainen ohjelma, joka perustui jokaisen yksilöllisiin fyysisiin kestävyysvoimaominaisuuksiin. Tutkimuskysymysten avulla haluttiin saada sel-ville intervention vaikutukset koehenkilöiden keskivartalon ja ala-ja yläraajojen kestävyysvoimaan sekä lannerangan stabiliteettiin. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä hoivakoti Suvanto Koti Oy:n kanssa.

Opinnäytetyö toteutettiin tosiaikaisena kvantitatiivisena pitkittäistutkimuksena, jossa alkumittaukset tehtiin tammikuussa 2011 ja loppumittaukset kolmen kuu-kauden intervention jälkeen huhtikuussa 2011. Mittaukset koostuivat Ortonin mukautetusta selän suoritustestistöstä sekä kahdesta Spinal Mouse- mukaute-tusta Matthias-mittauksesta. Kolmen kuukauden intervention aikana tutkimus-henkilöt tekivät itsenäisesti heille suunniteltua vastusharjoittelua, mitä seurattiin päiväkirjan, tapaamisten sekä puhelin- ja sähköpostiyhteydenottojen avulla. Tutkimusryhmä oli Suvanto Koti Oy:n hoitohenkilökunta (N=10). Tutkimuksen keskeytti kaksi koehenkilöä, jolloin tuloksia analysoitiin intervention loppuun suorittaneiden kesken (N=8). Tutkimuksessa ei käytetty otantaa eikä kontrolli-ryhmää tutkimusjoukon pienuuden vuoksi.

Tässä tutkimuksessa yksilöllisesti suunnitellulla ja ohjatulla kestävyysvoima¬harjoittelulla oli tilastollisesti merkitsevästi parantava vaikutus yläraajojen sekä alaraajojen kestävyysvoimaan (p<0,05). Interventiolla ei ollut tilastollisesti mer-kitsevästi parantavaa vaikutusta yläraajojen staattiseen voimaan ja selkä- ja vatsalihasten kestävyysvoimaan. Myöskään lannerangan stabiliteetti ei parantunut tilastollisesti merkitsevästi.

Pienen tutkimusjoukon vuoksi ei tuloksia voida yleistää suurempaan populaati-oon, mutta niitä voidaan pitää suuntaa antavana. Kun otetaan huomioon yksilöl-liset ominaisuudet, voidaan tehostaa harjoittelun vaikutuksia. Tätä tutkimusta voidaan hyödyntää suunniteltaessa työpaikkaterveyttä edistävää toimintaa.

The aim of this thesis was to find out the impacts of three months of individually tailored endurance and strength training on caretakers' endurance strength and lumbar stability during patient transfer. Individualized training programs were developed and tailored for each research subject. The goal was to find out the effects of the training intervention on the subjects' middle body, upper and lower limbs, and lumbar stability. The thesis was executed in cooperation with “Suvanto Koti Oy”, a long-term care facility.

This thesis reports the longitudinal quantitative research that included pre-measurements and post-measurements. The pre-measurements were executed in January 2011, and the post-measurements after the intervention in April 2011. The measurements utilized Orton´s adapted muscle test and two adapted Spinal Mouse Matthias measurements. During the three month intervention, research subjects carried out independently their individually tailored training programs. The implementation of the program was controlled by using a training diary and by telephone and e-mail. The target group of the research was the nursing personnel from “Suvanto Koti Oy” (N=10). Two research persons dropped out of the program leaving eight (N=8) persons for the analysis. There was no sampling or control group in this research because of the small size of the research group.

Individually tailored and guided endurance strength training significantly improved the statistics of endurance strength of upper and lower limbs (p<0,05). The intervention, however, did not result in any significant statistical improvements in the static strength of upper limbs, in the endurance strength of the middle body, nor in lumbar stability.

Because the research group was so small, the results cannot be generalized, but they can be directional. Taking individual properties into account, the impacts of exercise can be enhanced. This research can be utilized when planning supportive actions for occupational health.