Alaraajan liikekontrollin ja asennonhallinnan vaikutus 50 metrin juoksunopeuteen 15-vuotiailla jalkapalloilijoilla
Mäkinen, Janne; Tainio, Tommi (2021)
Mäkinen, Janne
Tainio, Tommi
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102172390
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202102172390
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on saada seuralle tietoa monipuolisesta harjoittelusta. Opinnäytetyön tavoitteena on mitata, onko liikekontrollilla ja asennonhallinnalla yhteyttä juoksunopeuteen.
Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji. Pelkästään Suomessa rekisteröityjä pelaajia on 140 000. Lajitaitojen ohella juokseminen on jalkapallon kannalta hyvin tärkeässä roolissa. Laji on kovatempoista ja pelaajilta vaaditaan hyviä fyysisiä ominaisuuksia. Tutkimuksia juoksunopeuden harjoittamisesta on tehty paljon. Tietoa liikekontrollin vaikutuksista juoksunopeuteen on kuitenkin hyvin vähän, ja tästä saimme idean opinnäytetyöhön. Liikekontrollin kehittäminen myös vähentää vammautumisriskiä, jonka vuoksi valmentajat voivat hyödyntää tutkimusta jatkossa.
Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä joensuulaisen jalkapalloseura Jipon p15-joukkueen kanssa. Pelaajia tutkimukseen osallistui 8, joista 4 pelaajan tulokset saatiin analysoitua. Tutkimukseen osallistuneilta pelaajilta testattiin alku- ja loppumittauksissa alaraajanliikekontrollia Hannu Luomajoen testipatteristolla, asennonhallintaa FMS-testipatteristolla ja juoksunopeutta 50 metrin juoksutestillä.
Tuloksista saatiin selville, että kuuden viikon interventiolla on positiivinen vaikutus alaraajan liikekontrolliin ja asennonhallintaan. Alaraajan liikekontrollin ja asennonhallinnan yhteyttä juoksunopeuteen ei tässä tutkimuksessa pystytty löytämään.
Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji. Pelkästään Suomessa rekisteröityjä pelaajia on 140 000. Lajitaitojen ohella juokseminen on jalkapallon kannalta hyvin tärkeässä roolissa. Laji on kovatempoista ja pelaajilta vaaditaan hyviä fyysisiä ominaisuuksia. Tutkimuksia juoksunopeuden harjoittamisesta on tehty paljon. Tietoa liikekontrollin vaikutuksista juoksunopeuteen on kuitenkin hyvin vähän, ja tästä saimme idean opinnäytetyöhön. Liikekontrollin kehittäminen myös vähentää vammautumisriskiä, jonka vuoksi valmentajat voivat hyödyntää tutkimusta jatkossa.
Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä joensuulaisen jalkapalloseura Jipon p15-joukkueen kanssa. Pelaajia tutkimukseen osallistui 8, joista 4 pelaajan tulokset saatiin analysoitua. Tutkimukseen osallistuneilta pelaajilta testattiin alku- ja loppumittauksissa alaraajanliikekontrollia Hannu Luomajoen testipatteristolla, asennonhallintaa FMS-testipatteristolla ja juoksunopeutta 50 metrin juoksutestillä.
Tuloksista saatiin selville, että kuuden viikon interventiolla on positiivinen vaikutus alaraajan liikekontrolliin ja asennonhallintaan. Alaraajan liikekontrollin ja asennonhallinnan yhteyttä juoksunopeuteen ei tässä tutkimuksessa pystytty löytämään.