Lauluasennon hallinta ja venyttely : Opasvihko kuorolaisille venyttelyyn
Alakopsa, Nina (2012)
Alakopsa, Nina
Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204285467
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204285467
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tehtävä oli luoda ohjekooste lauluasennosta, sen vaikutuksista laulamiseen sekä valita äänenavaukseen harjoitteita, jotka edesauttavat laulu-asennon ylläpitoa. Opinnäytetyö on tarkoitettu kuorolaisten itsenäiseen harjoit-teluun kehittämään heidän tietoaan lauluasennosta ja sen tiedostamisesta.
Opinnäytetyö oli toiminnallinen ja sen menetelmiksi valittiin kirjallisuuskatsaus sekä tuotosmuodoksi opasvihko. Kirjallisuuskatsauksen perusteella muodostettu teoreettinen viitekehys koostuu laulamisen, lauluasennon, venyttelyn ja äänenavauksen vaikutuksista kehossa sekä näiden huomiotta jättämisestä johtuvista ääniongelmista. Tuotos on laulajan opasvihko lauluasennosta, äänen avauksesta ja venyttelystä. Vihko täyttää toimeksiannon vaatimukset käytännöllisestä, mukana kannettavasta ohjeesta äänenavaukseen.
Tuotos on 14-sivuinen äänenavaus-, lauluasento- ja venyttelyopasvihko. Viite-kehyksen mukaan valitut harjoitteet on havainnollistettu kirjallisesti ja kuvallisesti. Vihkon alkuosa on tiivistettyä teoriatietoa lauluasennosta, ääniongelmista ja venyttelystä. Harjoiteosio on jaoteltu neljään eri osaan, jotka koostuvat lämmittelevistä liikkeistä, venyttävistä kaularangan liikkeistä sekä lauluasennon mukaan seisten ja istuen laulamiseen valmistavista venyttelyistä. Opinnäytetyön jatkotutkimusmahdollisuuksia olisivat laulamisen moniammatillinen tutkiminen, sen sijoittuminen ICF:ään, MET-määrittely sekä laulajan harjoittelu fysioterapian keinoin.
Opinnäytetyö oli toiminnallinen ja sen menetelmiksi valittiin kirjallisuuskatsaus sekä tuotosmuodoksi opasvihko. Kirjallisuuskatsauksen perusteella muodostettu teoreettinen viitekehys koostuu laulamisen, lauluasennon, venyttelyn ja äänenavauksen vaikutuksista kehossa sekä näiden huomiotta jättämisestä johtuvista ääniongelmista. Tuotos on laulajan opasvihko lauluasennosta, äänen avauksesta ja venyttelystä. Vihko täyttää toimeksiannon vaatimukset käytännöllisestä, mukana kannettavasta ohjeesta äänenavaukseen.
Tuotos on 14-sivuinen äänenavaus-, lauluasento- ja venyttelyopasvihko. Viite-kehyksen mukaan valitut harjoitteet on havainnollistettu kirjallisesti ja kuvallisesti. Vihkon alkuosa on tiivistettyä teoriatietoa lauluasennosta, ääniongelmista ja venyttelystä. Harjoiteosio on jaoteltu neljään eri osaan, jotka koostuvat lämmittelevistä liikkeistä, venyttävistä kaularangan liikkeistä sekä lauluasennon mukaan seisten ja istuen laulamiseen valmistavista venyttelyistä. Opinnäytetyön jatkotutkimusmahdollisuuksia olisivat laulamisen moniammatillinen tutkiminen, sen sijoittuminen ICF:ään, MET-määrittely sekä laulajan harjoittelu fysioterapian keinoin.