15–18-vuotiaiden alppihiihtäjien kuntotestauksen kehittäminen Suomessa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli perehtyä lajianalyysin avulla alppihiihdon suoritustekniikkaan ja lajin huippu-urheilijoiden antropometrisiin ja fyysisiin ominaisuuksiin sekä lisäksi hankkia tietoa fyysisiä ominaisuuksia mittaavista kuntotesteistä. Tarkoituksena oli myös selvittää, mitä fyysisiä ominaisuuksia alppihiihdossa lajianalyysin perusteella edellytetään ja millä testeillä valittuja fyysisiä ominaisuuksia on tarkoituksenmukaisinta testata nuorilla alppihiihtäjillä. Työn tavoitteena oli, että Ski Sport Finland ry voi hyödyntää työn lopputulosta 15–18-vuotiaiden alppihiihtäjien yhdenmukaisen kuntotestauksen toteuttamisessa Suomessa.

Opinnäytetyö on kvalitatiivinen tutkimus, jossa alppihiihdon suoritustekniikkaa ja fyysisiä ominaisuuksia sekä kuntotestausta käsittelevään aineistoon perehdyttiin integroivan kirjallisuuskatsauksen periaatteita noudattaen. Alussa asetettiin työn tutkimusongelmat ja hankitun aineiston pohjalta luotiin lajianalyysi. Lajianalyysin jälkeen arvioitiin kirjallista aineistoa ja tiivistettiin aineistosta alppihiihtäjän tärkeimmät fyysiset ominaisuudet sekä lajianalyysin ja käytännön kuntotestauksen toteutuksen välinen yhteys. Näiden perusteella valittiin nuorille alppihiihtäjille parhaiksi katsotut kuntotestit. Toisena tiedonkeruumenetelmänä käytettiin yhdeksälle menestyksekkäimmälle alppimaalle lähetettyä lomakekyselyä, jolla pyrittiin saamaan syventävää tietoa ja käytännön kokemuksen näkökulmaa alppihiihtäjiltä vaadittavista ominaisuuksista ja menetelmistä niiden mittaamiseksi. Valitettavasti kyselyyn ei saatu yhtään vastausta, joten arvokas käytännön kokemuksen tieto jäi hyödyntämättä tässä työssä.

Alppihiihtäjän merkittävimmiksi fyysisiksi ominaisuuksiksi nousivat lihasmassan määrä, lihasvoima, anaerobinen ja aerobinen kunto, ketteryys, koordinaatio ja tasapaino. Näitä ominaisuuksia mittaamaan valittiin sekä laboratorio- että kenttätestejä. Lopullisen valinnan ominaisuuksia mittaavista testeistä tekee Ski Sport Finland ry. Vaikka testaamisen on havaittu vakioiduissa testiolosuhteissa olevan luotettavin tapa arvioida alppihiihtäjien suorituskykyä, on taito nykytietämyksen mukaan merkittävin menestystä ennustava tekijä.

The aim of this Bachelor’s thesis was to use a sport-specific analysis to study today’s alpine skiing technique as well as the top athletes’ anthropometrical and physiological attributes, and to collect information on the various testing methods used in measuring athletes’ physiological attributes. The aim was to find out which physical attributes are re-quired in alpine skiing and which tests are best-suited for the testing of young alpine skiers. Furthermore, the aim was to present the results to Ski Sport Finland so that they would be able to test their young athletes (15 to 18 years of age) consistently throughout Finland.

This is a qualitative study in which the data regarding alpine skiing technique, the skiers’ physical attributes, and physical fitness testing were studied following the principles of integrating literature review. First, we defined our research questions and then, based on the data collected, we drafted our sport-specific analysis. We assessed the literature data and then determined the most essential physical attributes of an alpine skier as well as the link between the sport-specific analysis and the actual carrying out of the testing. This information was used for selecting the tests we regarded as most suitable for testing young athletes. Another instrument used for gathering information was a questionnaire sent out to the representatives of the nine most successful alpine skiing countries. The questionnaire was intended to collect their valuable experiences and knowledge on the attributes required of alpine skiers and on how to test those attributes. Unfortunately we did not receive any replies, so this valuable data could not be included in our Bachelor’s thesis work.

The attributes regarded as most essential for an alpine skier are muscle mass, muscular strength, anaerobic and aerobic fitness, agility, coordination and balance. To measure these attributes, both laboratory and field tests were selected. The final selection will, however, be carried out by Ski Sport Finland. Although testing in standardised testing conditions has been found to be the most reliable method of assessing alpine skiers’ performance, it is a skill that, according to present knowledge, best predicts future success.