Therapeutical exercises based on findings from kinesiological analysis : knowhow for floorball A-juniors and their coaches

Abstract

The bachelor’s thesis was based on functional anatomical problems encountered in floorball players and on therapeutical exercises to compensate and prevent injuries resulting from these problems. The kinesiological analysis of players included so-called postural analysis, muscle testing and balance test concentrating on the muscle imbalances, shortness, overload and weakness and functional anatomical problems. The sport-specific therapeutical exercises were individually planned to meet the results from each of the analysis, but were mostly based on improving proprioception and balance. Both the analysing of the players and the recommended exercises were after clinical experiences from clinical practice in sports club Tatran Střešovice during an exchange year in Prague, the Czech Republic. The thesis was carried out in cooperation with Czech Nicneboli.cz –project of monitoring young sportsmen, which was part of the clinical practice. The analysed players were A-juniors from two Finnish floorball clubs.

Floorball has grown into second most popular team sport by number of registered players in both the Czech Republic and Finland and success in all international competitions especially in the latter country is better than in any other team ball sports. However, floorball has been the subject of academic researches relatively little in Finland. To provide a deep overview into the subject, qualitative research method and content analysis were used to analyse and gather the information for the functional thesis.

The aim of the thesis was to provide general information about the functional anatomical problems resulting from playing posture, laterality and playing movement. The thesis also aimed to provide coaches and players with easy therapeutical exercises as injury-preventive against these found problems.

The results showed that playing posture and laterality lead into certain muscle imbalances and postural changes, which can be seen already in junior floorball players. Taking into account the most common floorball injuries, it is alerting how common for example knee and ankle instability and faulty postures were. The need for this kind of monitoring of players and educating junior team coaches is essential to prevent further health problems of the growing athletes.

Tämä opinnäytetyö perustui salibandypelaajien toiminnallisiin anatomisiin ongelmiin ja terapeuttisiin harjoituksiin, jotka kompensoivat ja ennaltaehkäisevät kyseisistä ongelmista johtuvia urheiluvammoja. Pelaajien kinesiologinen analyysi sisälsi niin sanotun ryhtianalyysin, lihastestausta sekä tasapainotestin keskittyen lihasepätasapainoon, –lyhyyksiin, ylirasituksiin ja lihasheikkouksiin sekä toiminnallisiin ongelmiin. Lajispesifiset terapeuttiset harjoitteet suunniteltiin yksilöllisesti vastaamaan analyysien tuloksia, mutta perustuivat lähinnä proprioseptiikan ja tasapainon parantamiseen. Pelaajien analysointi ja suositellut harjoitteet perustuvat kliinisiin kokemuksiin urheiluseura Tatran Střešovicessä (Praha, Tsekki) vaihtovuoden aikana suoritetusta työharjoittelusta. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä nuoria urheilijoita kartoittavan tsekkiläisen Nicneboli.cz –projektin kanssa, joka oli osa työharjoittelua. Analysoidut pelaajat olivat kahden suomalaisen salibandyseuran A-junioreita.

Rekisteröityneiden pelaajien määrän perusteella salibandy on kasvanut toiseksi suosituimmaksi joukkuelajiksi niin Tsekeissä kuin Suomessakin ja etenkin jälkimmäisen menestys kansainvälisissä kilpailuissa on parempaa kuin missään muussa joukkuepalloilulajissa. Salibandyä koskien Suomessa on kuitenkin tehty akateemisia tutkimuksia suhteellisen vähän. Syvän katsauksen luomiseksi, käytettiin toiminnallisen opinnäytetyön tutkimuksellisessa osassa laadullista tutkimusta ja sisällönanalyysiä tiedon analysoimisessa sekä kokoamisessa.

Opinnäytetyön tavoite oli tuottaa yleistä tietoa toiminnallisista ongelmista, jotka johtuvat salibandyn peliasennosta, –puolesta ja pelinomaisesta liikkeestä. Opinnäytetyöllä haluttiin tuottaa valmentajille ja pelaajille helppoja, loukkaantumisia ennaltaehkäiseviä terapeuttisia harjoituksia löydettyjä ongelmia vastaan.

Tulokset osoittivat, että peliasento ja –puoli johtavat tiettyihin lihasepätasapainoihin sekä ryhtimuutoksiin, jotka ovat näkyvissä jo junioripelaajilla. Huomioiden yleisimmät salibandyvammat, on merkittävää, kuinka yleisiä esimerkiksi polven ja nilkan epästabiliteetti ja virheasennot olivat. Tarve tämänkaltaisille pelaajakartoituksille ja juniorijoukkueiden valmentajien kouluttamiselle on välttämätöntä, jotta ehkäistäisiin kasvavien urheilijoiden tulevaisuuden terveysongelmia.