Liikunnan merkitys raskaudenaikaiseen mielenterveyteen

Abstract

Liikunnalla on todettu olevan valtavasti hyötyä fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle niin valtaväestölle, kuin raskaana olevillekin. Tiedon lisäämisellä voidaan tukea odottajien kanssa työskenteleviä ammattilaisia ennaltaehkäisevässä työssä. Opinnäytetyön tarkoituksena on kuvata, millainen merkitys raskaudenaikaisella liikunnalla on odottavan äidin mielenterveydelle. Tavoitteena on tuottaa tietoa neuvolan terveydenhoitajille liikunnan tärkeydestä odotuksen aikana, jotta asiakkaita osattaisiin paremmin motivoida ja antaa välineitä liikkumaan suositusten mukaan, jokaiselle mieluisalla tavalla.

Opinnäytetyön tutkimusmenetelmänä käytettiin kirjallisuuskatsausta. Kirjallisuuskatsauksen tekemisessä mukailtiin kuvailevan kirjallisuuskatsauksen menetelmää. Aineisto kerättiin viidestä eri tietokannasta sekä manuaalisen haun kautta. Analysoitavaan aineistoon valittiin seitsemän tutkimusjulkaisua, jotka ovat julkaistu vuosina 2012–2020. Kirjallisuuskatsauksen aineisto analysoitiin induktiivista sisällönanalyysimenetelmää käyttäen.

Kirjallisuuskatsauksen keskeisissä tuloksissa tuli esille säännöllisen liikunnan yhteys raskaana olevan mielialahäiriöiden esiintymisen vähenemiselle sekä elämänlaadun, hyvinvoinnin ja itsetunnon paranemiselle. Tulokset antavat lisää perusteita sille, että on tärkeää aloittaa liikunnanohjaus neuvolassa jo ensimmäisellä käynnillä ja jatkaa sitä raskauden loppuun asti.