Hengitysharjoituskurssi hengityssairaille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää eri hengityssairauksia sairastaville sopivia hengitysharjoituksia. Lisäksi tavoitteena oli tuottaa sähköinen materiaali hengitysharjoittelusta, joka toteutetaan ilman välineitä. Materiaalin sisältö testattiin pilottiryhmällä Lappeenrannan Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenillä hengitysharjoituskurssilla. Opinnäytetyön on tarkastanut Hengitysliiton liikunnan asiantuntija.

Opinnäytetyöhön hengitysharjoittelua koskeva tieto kerättiin alan kirjallisuudesta. Kirjallisuuskatsauksen perusteella luotiin materiaaliin harjoitteet. Hengitysharjoituskurssi toteutettiin harjoitusmateriaalin rakenteen mukaisesti. Kurssille osallistuneilta kerättiin subjektiivisia kokemuksia kurssista ja harjoitteista kyselylomakkeilla.

Opinnäytetyön kirjallisuuskatsauksen tuloksista voidaan todeta, että hengitysharjoittelulla on vaikutusta elämänlaadun parantumiseen ja oireiden lievittymiseen, mutta ei merkittävää vaikutusta keuhkotoiminnan muutoksiin. Hengitysharjoituskurssin kyselylomakkeiden tuloksista havaitaan elämänlaadun ja fyysisen aktiivisuuden parantumista sekä hengityssairauksien tyypillisten oireiden vähentymistä.

Opinnäytetyön tuotos eli materiaali, sisältää yhdeksästä aihealueesta harjoitteita. Harjoitukset on suunniteltu toteutettavaksi riippumatta välineistä ja ympäristöstä. Materiaalia voivat hyödyntää hengityssairaat, hengitysterveydestään kiinnostuneet ja hengitysyhdistyksien liikunnan vertaisohjaajat ja liikuntaa ohjaavat henkilöt.

The purpose of this thesis was to find out respiratory exercises suitable for different respiratory diseases. In addition, the aim was to produce electronic material about respiratory training without equipment. The content of the material was tested by a pilot group of members of the Lappeenranta Regional Breathing Association on a respiratory training course. The thesis was commissioned by the Breathing Association.

The information was gathered from literature and the exercises for the material were based on the literature review. The respiratory training course was carried out according to the structure of the material. Subjective experience was collected by questionnaires from the participants on the course.

The results of the thesis show that respiratory training does not have significant effects on changes in lung function, but effects on the quality of life and symptoms of a respiratory patient can appear. The results of the respiratory training course questionnaires show an improvement in quality of life and physical activity, as well as a reduction in typical symptoms.

The output of the thesis includes respiratory exercises in nine areas. The exercises are planned regardless of equipment and environment. The material can be utilized by people with respiratory diseases, people who are interested in their respiratory health and instructors of associations.