68+-Sporttikortin lunastaneiden espoolaisten ikääntyneiden liikunta-aktiivisuus

Abstract

Fyysinen aktiivisuus vähenee usein iän myötä ja aiheuttaa merkittävää toimintakyvyn laskua. Päivittäiset toiminnot alkavat vaikeutua eläkeikäisillä, erityisesti fyysistä ponnistelua vaativat tehtävät tuottavat ongelmia. Liikunnallisesti aktiivisilla ikääntyneillä kestävyys, lihasvoima sekä tasapaino pysyvät parempana kuin ikäisillään inaktiivisilla. Ikääntyessä liikunnan merkitys sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa on yhtä suuri kuin nuoremmalla väestöllä.

Espoon kaupunki on tarjonnut vuodesta 2007 asti ikääntyneille ilmaisen liikuntakortin, joka mahdollistaa kaupungin liikuntapalveluiden käytön veloituksetta. Tässä tutkimuksessa selvitettiin 68+-Sporttikortin lunastaneiden espoolaisten ikääntyneiden liikunta-aktiivisuutta sekä naisten ja miesten liikunta-aktiivisuuden eroja. Tutkimuksessa selvitettiin myös onko ikääntyneiden liikunta-aktiivisuudessa tapahtunut muutosta vuoden 2007 jälkeen. Tällöin 70+-Sporttikortin lunastaneille toteutettiin vastaavanlainen kysely. Tutkimusaineiston kerääminen aloitettiin tammikuussa 2009 ja sitä jatkettiin toukokuuhun 2009 asti.

Kyselyyn vastasi kaikki 68+-Sporttikortin lunastaneet espoolaiset ikääntyneet. Tutkimukseen vastasi yhteensä 3383 ikääntynyttä, joista naisia oli 1923 ja miehiä 1404. Nuorin kyselyyn vastanneista oli 67-vuotias ja vanhin 93-vuotias, kortin on voinut noutaa vuonna 1941 syntynyt tai sitä vanhempi henkilö. Vuoden 2009 alussa ikäraja laskettiin 70 ikävuodesta 68 ikävuoteen ja uuden kortin lunastamisen yhteydessä ikääntyneet vastasivat kyselyyn.

68+-Sporttikortin lunastaneet ikääntyneet harrastavat aktiivisesti vapaa-ajan liikuntaa, suurin osa kyselyyn vastanneista ilmoitti harrastavansa vapaa-ajan liikuntaa 2-3 kertaa viikossa tai useammin. Miesten ja naisten liikunta-aktiivisuudessa ei tutkimuksessa ilmennyt suuria eroja. Ikääntyneiden liikunta-aktiivisuus ei myöskään ollut muuttunut vuodesta 2007 suuremmin. Tulokset antavat viitteitä siitä, että kortin ovat lunastaneet aktiivista elämäntapaa viettävät ikääntyneet. Inaktiiviset ikääntyneet eivät ole korttia löytäneet; tätä tulosta tukee kortin lunastaneiden arvio omasta fyysisestä kunnostaan asteikolla 0-10. 77,5 prosenttia vastaajista ilmoitti fyysisen kunnon olevan seitsemän tai enemmän. Suurin osa kortin lunastaneista ikääntyneistä ilmoitti tavallisimmaksi fyysisen aktiivisuuden muodokseen kävelyn tai sauvakävelyn. Kävelyllä on oikealla intensiteetillä ja kestolla harrastettuna terveyttä edistävä vaikutus. Sen lisäksi olisi kuitenkin suositeltavaa harrastaa liikuntaa, joka ylläpitää ja parantaa lihasvoimaa, sillä lihasvoimalla on todettu olevan vaikutusta toimintakykyyn.

Jatkossa olisi kiinnostavaa tutkia, ovatko inaktiiviset löytäneet kortin ja onko tällä vaikutusta kunnallisten terveyspalveluiden käyttöön ja kysyntään pitkälle aikavälillä. Jotta palvelu pysyy jatkossakin kiinnostavana ja innostaa ikääntyneitä liikkumaan, olisi hyvä tutkia ikääntyneiden toiveita liikuntapalveluiden suhteen.

Physical activity decreases generally with ageing and causes deterioration of functional capacity. Activities of daily living are difficult for pensioners, especially activities requiring physical effort. In physically active elderly stamina, muscle strength and balance remain better than in their inactive peer. In ageing population the importance of exercising in preventing and treating diseases is as essential as in younger population.

Since 2007 the City of Espoo has offered a free exercise card for the elderly enabling access to Espoo´s exercising services without payment. This study determines how physically active the elderly who have claimed 68+-Sporttikortti (Sports card) are and if there are any differences between men and women in physical activity. It was also determined if a change has occurred change after the year 2007, when the same kind of survey was carried out in 2007. The material of this study was collected between January 2009 and May 2009.

Every elderly person having 68+ Sporttikortti participated in the survey, all in all 3383 elderly persons, 1923 were female and 1404 male. The youngest respondent was 67 years and the oldest was 93 years. In the beginning of 2009 the age limit was lowered from 70 years to 68 years and when claiming a new card this group of the elderly answered the questionnaire.

The elderly who had 68+ Sporttikortti exercise very actively in their leisure time: most of the people participating in the survey reported that they exercise 2-3 times a week or more often. There were no notable differences between female and male respondents in physical activity. Physical activity of the elderly had not changed between years 2007 and 2009. The results indicate that people who lead an active life have claimed the card. Physically inactive elderly have not found the card; this result is supported by how the people estimated their physical condition in a scale of 0-10. 77.5 percent of people in this survey found that their physical condition is seven or higher. Most of the people reported that the most common form of physical activity is walking or Nordic walking. Walking has a health promoting influence when it is performed with appropriate intensity and duration. It is recommended to take exercise which maintains and improves muscle strength because muscle strength contributes to functional capacity.

Future studies could focus on whether the inactive elderly have found the card and if this has a long-term effect on the demand of municipal health and social services. In order for the Sporttikortti service to remain interesting and to inspire the elderly to exercise, the wishes and expectations of the elderly regarding sports services should be charted.