Lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy raskauden aikana : kirjallisuuskatsaus ja kotiharjoitteluopas
Halkola, Vilma; Karlsson, Milla; Nissilä, Iiris (2021)
Halkola, Vilma
Karlsson, Milla
Nissilä, Iiris
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104175025
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104175025
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa lantionpohjan lihasten toimintahäiriöistä ja niiden ennaltaehkäisystä sekä tuottaa kotiharjoitteluopas raskaana oleville naisille. Opinnäytetyötä varten tehtiin kirjallisuuskatsaus perustuen uusimpaan näyttöön perustuvaan tietoon, jonka pohjalta laadittiin kotiharjoitteluopas. Oppaan tarkoituksena on tukea raskaana olevia naisia pitämään yllä aktiivista elämäntapaa sekä harjoittamaan lantionpohjan lihaksia raskauden aikana, jotta toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy olisi mahdollisimman tehokasta. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Etelä-Karjalan sairaanhoitopiirin neuvoloiden kanssa.
Opinnäytetyö alkoi hakustrategioiden tekemisellä, jonka avulla valikoitui seitsemän korkea tasoista tutkimusta kolmea eri tietokantaa käyttäen. Nämä tutkimukset täyttivät sisäänottokriteerit, joten niiden laatua arvioitiin ja sisältö analysoitiin. Artikkelien pohjalta luotiin kotiharjoitteluopas raskaana oleville naisille. Opas käsittelee lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyä teorian ja kotiharjoitteiden kautta.
Tutkimustieto viittaa siihen, että fyysistä aktiivisuudesta ja lantionpohjan lihasten harjoitteista on hyötyä lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyssä raskauden aikana. Ennaltaehkäisyn kannalta oleellista on harjoittaa kaikkia lihasvoiman osa-alueita sekä harjoittelun tulee olla intensiivistä ja ohjattua. Tulokset erilaisista spesifeistä harjoitteista ovat vaihtelevia laajojen interventiomuotojen takia.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella lantionpohjan lihasten harjoittaminen on turvallinen ja edullinen keino ennaltaehkäistä toimintahäiriöitä ja parantaa elämänlaatua. Tutkimusten pääpaino oli virtsainkontinenssin hoidossa ja ennaltaehkäisyssä, joten muihin toimintahäiriöiden osa-alueisiin ei tässä kirjallisuuskatsauksessa voitu ottaa kantaa. The purpose of this thesis was to gather the latest information about the prevention of pelvic floor dysfunctions during pregnancy by systematic review and to create a pelvic floor home exercise program for pregnant women. This thesis was written in collaboration with South Karelia Social and Health Care District.
The thesis began with the development of search strategies that resulted in seven selected high-quality studies from three different databases. These studies met the eligibility criteria, therefore, their quality was assessed, and content analyzed. The exercises for the home program were gathered from these studies with the latest information about preventing pelvic floor dysfunctions.
Based on the findings of this thesis, it can be stated that physical activity and pelvic floor exercises are effective in the prevention of pelvic floor dysfunctions during pregnancy. To prevent dysfunctions, the training program should include different exercises for the pelvic floor muscles and furthermore, the training should be intensive and guided. The results of the specific exercises were difficult to find because of the wide variation of the intervention methods.
In summary, it is shown that pelvic muscle training is a safe and affordable way of preventing pelvic muscle dysfunctions and improving the quality of life. The study has mainly focused on the care and prevention of urinary incontinence so this thesis cannot address other dysfunctions.
Opinnäytetyö alkoi hakustrategioiden tekemisellä, jonka avulla valikoitui seitsemän korkea tasoista tutkimusta kolmea eri tietokantaa käyttäen. Nämä tutkimukset täyttivät sisäänottokriteerit, joten niiden laatua arvioitiin ja sisältö analysoitiin. Artikkelien pohjalta luotiin kotiharjoitteluopas raskaana oleville naisille. Opas käsittelee lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyä teorian ja kotiharjoitteiden kautta.
Tutkimustieto viittaa siihen, että fyysistä aktiivisuudesta ja lantionpohjan lihasten harjoitteista on hyötyä lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyssä raskauden aikana. Ennaltaehkäisyn kannalta oleellista on harjoittaa kaikkia lihasvoiman osa-alueita sekä harjoittelun tulee olla intensiivistä ja ohjattua. Tulokset erilaisista spesifeistä harjoitteista ovat vaihtelevia laajojen interventiomuotojen takia.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella lantionpohjan lihasten harjoittaminen on turvallinen ja edullinen keino ennaltaehkäistä toimintahäiriöitä ja parantaa elämänlaatua. Tutkimusten pääpaino oli virtsainkontinenssin hoidossa ja ennaltaehkäisyssä, joten muihin toimintahäiriöiden osa-alueisiin ei tässä kirjallisuuskatsauksessa voitu ottaa kantaa.
The thesis began with the development of search strategies that resulted in seven selected high-quality studies from three different databases. These studies met the eligibility criteria, therefore, their quality was assessed, and content analyzed. The exercises for the home program were gathered from these studies with the latest information about preventing pelvic floor dysfunctions.
Based on the findings of this thesis, it can be stated that physical activity and pelvic floor exercises are effective in the prevention of pelvic floor dysfunctions during pregnancy. To prevent dysfunctions, the training program should include different exercises for the pelvic floor muscles and furthermore, the training should be intensive and guided. The results of the specific exercises were difficult to find because of the wide variation of the intervention methods.
In summary, it is shown that pelvic muscle training is a safe and affordable way of preventing pelvic muscle dysfunctions and improving the quality of life. The study has mainly focused on the care and prevention of urinary incontinence so this thesis cannot address other dysfunctions.