Voimaharjoittelun vaikutukset masennusoireisiin: kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Kotiranta, Riku; Kinnunen, Antton; Tarnanen, Teemu (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202105178974
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202105178974
Tiivistelmä
Masennus on yksi yleisimpiä työkyvyttömyyden syitä vaikuttaen laajasti nuorempaankin väestöön. Masennustilat ovat taustaltaan monisyisiä häiriöitä, jotka jaotellaan vaikeusasteen mukaisesti. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, onko voimaharjoittelulla vaikutuksia masennusoireisiin ja millainen voimaharjoittelu olisi tehokkainta masennuksen hoidossa. Opinnäytetyö on tyyliltään sovellettu kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Työn toimeksiantajana toimi Siun soten psykiatrian poliklinikka.
Tietoperustaan koottiin teoriatietoa masennuksesta sekä voimaharjoittelusta. Tutkimustietoa aiheesta haettiin alan sähköisistä tietokannoista. Työhön sisällytettiin yhteensä kuusi tutkimusta, joista kaksi oli RCT-tutkimusta ja neljä meta-analyysia. Työn tuloksista koottiin informaatiolehtinen toimeksiantajalle.
Tulokset osoittivat, että säännöllisestä voimaharjoittelusta näyttäisi olevan hyötyä masennusoireiden hoidossa. Laadukasta näyttöä voimaharjoittelun käytöstä masennuksen hoidossa tarvitaan kuitenkin vielä lisää.
Tietoperustaan koottiin teoriatietoa masennuksesta sekä voimaharjoittelusta. Tutkimustietoa aiheesta haettiin alan sähköisistä tietokannoista. Työhön sisällytettiin yhteensä kuusi tutkimusta, joista kaksi oli RCT-tutkimusta ja neljä meta-analyysia. Työn tuloksista koottiin informaatiolehtinen toimeksiantajalle.
Tulokset osoittivat, että säännöllisestä voimaharjoittelusta näyttäisi olevan hyötyä masennusoireiden hoidossa. Laadukasta näyttöä voimaharjoittelun käytöstä masennuksen hoidossa tarvitaan kuitenkin vielä lisää.