Unettomuuden lääkkeetön hoito - Kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Ruotsalainen, Ritva (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052110155
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052110155
Tiivistelmä
Ihminen tarvitsee unta, koska uni on elimistölle elintärkeää. Ihminen käyttääkin kolmasosan elämästään nukkumiseen. Tarvittavan unen määrä vaihtelee ja on yksilöllistä. Unettomuutta ilmenee jopa kolmasosalla ihmisistä jossain vaiheessa elämää. Satunnaisena unettomuus ei ole vaarallista, mutta pidempiaikaisena se tarvitsee hoitoa. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli löytää tutkittua tietoa unettomuuden lääkkeettömästä hoidosta sekä siitä, kuinka sairaanhoitaja voi ohjata potilasta unettomuutensa omahoidossa. Menetelmänä oli kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Tutkimusaineistoa kerättiin Medic-, Cinahl- ja Pubmed-tietokannoista. Tutkimusaineistoksi valikoitui 7 tutkimusta. Aineisto analysoitiin induktiivisella sisällönanalyysillä.
Tutkimusten mukaan psykologiset hoitomuodot ovat eniten käytettyjä unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Erilaisia terapiamuotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia ja käyttäytymisterapia. Muita hoitomuotoja ovat mindfulness, unihygienian ohjaus ja unenhuolto, valohoidot ja liikunta. Sairaanhoitajien auttamismenetelmiä ovat unihygienian ohjaus, keskustelu, ennakointi, motivointi ja itsehoidon tukeminen. Sairaanhoitajien vetämä ryhmähoito ja henkilökunnan saama koulutus unettomuuden hoitoon liittyen ovat myös hyödyllisiä keinoja.
Työtä on tarkoitus käyttää Karelia-ammattikorkeakoulun opetuksessa sosiaali- ja terveysalan opiskelijoilla. Jatkokehitysideana voisi tehdä kyselyn hoitajille, jotka auttavat unettomuudesta kärsiviä asiakkaita tai potilaita, jotta saataisiin käytännön kokemuksia unettomuuden hoitotyöstä.
Tutkimusten mukaan psykologiset hoitomuodot ovat eniten käytettyjä unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Erilaisia terapiamuotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia ja käyttäytymisterapia. Muita hoitomuotoja ovat mindfulness, unihygienian ohjaus ja unenhuolto, valohoidot ja liikunta. Sairaanhoitajien auttamismenetelmiä ovat unihygienian ohjaus, keskustelu, ennakointi, motivointi ja itsehoidon tukeminen. Sairaanhoitajien vetämä ryhmähoito ja henkilökunnan saama koulutus unettomuuden hoitoon liittyen ovat myös hyödyllisiä keinoja.
Työtä on tarkoitus käyttää Karelia-ammattikorkeakoulun opetuksessa sosiaali- ja terveysalan opiskelijoilla. Jatkokehitysideana voisi tehdä kyselyn hoitajille, jotka auttavat unettomuudesta kärsiviä asiakkaita tai potilaita, jotta saataisiin käytännön kokemuksia unettomuuden hoitotyöstä.