Terveyttä ja työkykyä paremmilla valinnoilla – Terveyden edistämisen projekti Kittilän terveyskeskuksen henkilökunnalle
Tolonen, Noora (2021)
Tolonen, Noora
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052611405
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052611405
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli suunnitella sekä toteuttaa Kittilän kunnan kotihoidon sekä vuodeosaston hoitohenkilökunnalle Terveyttä ja työkykyä paremmilla valinnoilla- projekti. Toimeksiantajana opinnäytetyölleni toimi Kittilän liikuntatoimi.
Teoreettinen viitekehys keskittyi terveyden edistämiseen sekä työkykyyn. Opinnäytetyöni on tutkimuksellinen kehittämistyö, jossa yhdistyivät teoriaosaamisen lisäksi projekti- ja kehittämistyön osaaminen. Projektin etenemistä ohjasi kehittämistyön prosessi. Kehittämistehtävät olivat: Työntekijöiden elintavat muuttuvat pitkällä aikavälillä enemmän terveyttä tukeviksi, työntekijöiden koettu fyysinen terveys paranee, työntekijöiden koettu työkyky paranee ja Kittilän liikuntatoimi saa kuvauksen kuinka toteuttaa pienryhmä- valmennus, jolla työntekijöiden fyysistä terveyttä sekä työkykyä voidaan parantaa.
Projektin suoritti seitsemän henkilöä ja heidät jaettiin alussa kahteen ryhmään: itsenäisesti toimivaan sekä pienryhmään. Kolmen kuukauden projekti sisälsi alku- ja lopputestauksen (ALPHA-FIT-kuntotestistö) molemmille ryhmille. Itsenäisesti toimivalle ryhmälle kuului ”Terveyttä ja työkykyä paremmilla valinnoilla”- luento. Pienryhmä osallistui pienryhmävalmennukseen. Lisäksi molemmille ryhmille kuului subjektiivisen itsearvion tekeminen projektin alussa ja lopussa. Opinnäytetyön kehittämistehtävien täyttymistä arvioitiin kuntotestauksen sekä subjektiivisten arvioinnin avulla.
Tuloksien mukaan yksi osallistuja seitsemästä koki fyysisen terveytensä parantuneen. Puolet osallistujista taas kokivat fyysisen terveyden pysyneen ennallaan. Kolme osallistujaa seitsemästä koki työkyvyn parantuneen, kun taas kaksi seitsemästä koki työkyvyn pysyneen ennallaan. Vain kaksi osallistujaa koki fyysisen terveyden sekä työkyvyn huonontuneen. Kuntotestin tuloksien mukaan kaikki viisi lopputestaukseen osallistunutta henkilöä paransivat kuntotestin kuntoluokituksiaan yhdessä tai useammassa testissä. Pienryhmävalmennukseen osallistujat saavuttivat opinnäytetyön tavoitteet ja kehittämistehtävät hieman paremmin kuin itsenäisesti työskennelleet osallistujat. Tulosten ja palautteen perusteella vastaavanlaista projektia kannattaisi hyödyntää jatkossakin työntekijöiden fyysisen terveyden ja työkyvyn parantamisessa.
Teoreettinen viitekehys keskittyi terveyden edistämiseen sekä työkykyyn. Opinnäytetyöni on tutkimuksellinen kehittämistyö, jossa yhdistyivät teoriaosaamisen lisäksi projekti- ja kehittämistyön osaaminen. Projektin etenemistä ohjasi kehittämistyön prosessi. Kehittämistehtävät olivat: Työntekijöiden elintavat muuttuvat pitkällä aikavälillä enemmän terveyttä tukeviksi, työntekijöiden koettu fyysinen terveys paranee, työntekijöiden koettu työkyky paranee ja Kittilän liikuntatoimi saa kuvauksen kuinka toteuttaa pienryhmä- valmennus, jolla työntekijöiden fyysistä terveyttä sekä työkykyä voidaan parantaa.
Projektin suoritti seitsemän henkilöä ja heidät jaettiin alussa kahteen ryhmään: itsenäisesti toimivaan sekä pienryhmään. Kolmen kuukauden projekti sisälsi alku- ja lopputestauksen (ALPHA-FIT-kuntotestistö) molemmille ryhmille. Itsenäisesti toimivalle ryhmälle kuului ”Terveyttä ja työkykyä paremmilla valinnoilla”- luento. Pienryhmä osallistui pienryhmävalmennukseen. Lisäksi molemmille ryhmille kuului subjektiivisen itsearvion tekeminen projektin alussa ja lopussa. Opinnäytetyön kehittämistehtävien täyttymistä arvioitiin kuntotestauksen sekä subjektiivisten arvioinnin avulla.
Tuloksien mukaan yksi osallistuja seitsemästä koki fyysisen terveytensä parantuneen. Puolet osallistujista taas kokivat fyysisen terveyden pysyneen ennallaan. Kolme osallistujaa seitsemästä koki työkyvyn parantuneen, kun taas kaksi seitsemästä koki työkyvyn pysyneen ennallaan. Vain kaksi osallistujaa koki fyysisen terveyden sekä työkyvyn huonontuneen. Kuntotestin tuloksien mukaan kaikki viisi lopputestaukseen osallistunutta henkilöä paransivat kuntotestin kuntoluokituksiaan yhdessä tai useammassa testissä. Pienryhmävalmennukseen osallistujat saavuttivat opinnäytetyön tavoitteet ja kehittämistehtävät hieman paremmin kuin itsenäisesti työskennelleet osallistujat. Tulosten ja palautteen perusteella vastaavanlaista projektia kannattaisi hyödyntää jatkossakin työntekijöiden fyysisen terveyden ja työkyvyn parantamisessa.