Luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tutkimustietoon perustuen, millaisia hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia luonnolla on ihmiseen. Opinnäytetyössä tarkasteltiin luonnon vaikutuksia terveyteen osana ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Teoreettisessa viitekehyksessä avattiin ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä terveyttä jaoteltuna fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen terveyteen. Lisäksi teoreettiseen viitekehykseen kuului olennaisesti luonto sekä luonnon vaikutukset näihin yllä mainittuihin osa-alueisiin. Opinnäytetyö toteutettiin yhdessä Porvoon Laurea ammattikorkeakoulun kanssa.

Opinnäytetyön menetelmänä toimi kuvaileva kirjallisuuskatsaus ja aineistona käytettiin tieteellisiä tutkimuksia ja tutkimustuloksia käsitteleviä artikkeleita. Aineistoa etsittiin monipuolisesti eri tietokantoja käyttäen tiettyjen asetettujen kriteerien mukaisesti. Aineiston hakukriteereinä oli vuosien 2010–2020 välillä julkaistut tieteelliset tutkimukset ja artikkelit sekä suomen- ja englanninkielinen aineisto. Aineiston haussa käytettiin seuraavia tietokantoja: Finna, Medic, Pubmed ja Google Scholar. Hakutuloksista valittiin viisi (5) suomenkielistä pro gradua, yksi (1) suomenkielinen väitöskirja, yksi (1) englanninkielinen väitöskirja sekä kolme (3) englanninkielistä artikkelia. Tuloksien analysoinnissa käytettiin teorialähtöistä analyysimenetelmää.

Tuloksissa kävi ilmi, että luonnolla ja luontoympäristöllä on selkeitä vaikutuksia ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Luonnossa liikkumalla ja viettämällä aikaa pystyttiin vaikuttamaan positiivisesti verenpaineeseen ja sykkeeseen. Lisäksi lihasjännitystä pystyttiin helpottamaan luontoliikunnalla. Luonnossa liikkumisen huomattiin olevan tehokas ja mielekäs tapa urheilla. Lisäksi ilmeni, että pelkästään viherkasvi toimistossa tai vaikkapa sairaalassa auttoi vähentämään fyysisiä oireita kuten yskää sekä ihon kuivuutta ja kutinaa. Psyykkisiä ja sosiaalisia terveysvaikutuksia ilmeni huomattavasti enemmän kuin fyysisiä. Luonto auttoi ihmistä elpymään ja vähentämään stressiä sekä surun tunteita. Huomattiin, että mitä enemmän luonnossa vietettiin aikaa, sitä suuremmat elpymiskokemukset olivat. Lisäksi ihmisten yhteisöllisyys ja kanssakäyminen oli luontevampaa luontoympäristössä. Myös aggressiivinen käytös ja rikollisuus nähtiin vähempänä kaupunkialueilla, joiden läheisyydessä oli luontoa. Tämän kirjallisuuskatsauksen tulokset vahvistivat jo olemassa olevan teoriatiedon paikkaansa pitävyyttä.