STRESSAAKO? – Opas stressistä ja stressinhallinnasta Karelia-ammattikorkeakoulun opiskelijoille
Parvinen, Veera (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060714862
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060714862
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli lisätä opiskelijoiden tietoisuutta stressistä sekä stressinhallinnasta. Opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä opiskelijoille suunnattu helppolukuinen opas stressistä ja stressinhallinnasta. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi Stressaako? -opas.
Tämä toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Karelia-ammattikorkeakoulun opintokuraattorin kanssa. Opinnäytetyön ohjaavana prosessimallina toimi lineaarinen malli. Osallistamisen ja tiedonhankinnan menetelmänä käytin sähköistä kyselyä sekä dialogista keskustelua.
Toimeksiantajalta ja opiskelijoilta saadun palautteen perusteella oppaan uskotaan olevan hyödyllinen ja käyttökelpoinen. Stressaako? -opasta on mahdollista hyödyntää Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointi- ja tukipalveluissa sekä esimerkiksi opiskelijoille suunnattujen stressinhallintaryhmien materiaalina. Jatkokehitysmahdollisuutena voisi rakentaa opassarjan, joka käsittelisi opiskelijoiden yleisimpiä opiskeluaikana kohdattuja haasteita, kuten esimerkiksi ajanhallintaa, itsetuntoa ja arjenhallintaa.
Tämä toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Karelia-ammattikorkeakoulun opintokuraattorin kanssa. Opinnäytetyön ohjaavana prosessimallina toimi lineaarinen malli. Osallistamisen ja tiedonhankinnan menetelmänä käytin sähköistä kyselyä sekä dialogista keskustelua.
Toimeksiantajalta ja opiskelijoilta saadun palautteen perusteella oppaan uskotaan olevan hyödyllinen ja käyttökelpoinen. Stressaako? -opasta on mahdollista hyödyntää Karelia-ammattikorkeakoulun hyvinvointi- ja tukipalveluissa sekä esimerkiksi opiskelijoille suunnattujen stressinhallintaryhmien materiaalina. Jatkokehitysmahdollisuutena voisi rakentaa opassarjan, joka käsittelisi opiskelijoiden yleisimpiä opiskeluaikana kohdattuja haasteita, kuten esimerkiksi ajanhallintaa, itsetuntoa ja arjenhallintaa.