NUORTEN UNIHÄIRIÖT: Koulutusmateriaalia Ammattiopisto Luovin työntekijöille yksilökeskustelujen tueksi
Miinin, Maari; Puustinen, Senja (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021061115702
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021061115702
Tiivistelmä
Moni nuori kärsii unihäiriöistä. Nuoren unihäiriöt voivat johtua esimerkiksi hormonaalisista muutoksista ja huonoista elämäntavoista. Riittävän pitkät yöunet tukevat nuoren oppimista, tarkkaavaisuutta, muistia ja tunteiden säätelyä. Unihäiriöihin voi itse vaikuttaa omilla elämäntavoillaan. Nuoria on tärkeä motivoida unihäiriöiden omahoidossa, ja motivoiva haastattelu on vaikuttava ohjausmenetelmä nuoren motivoimiseen.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli auttaa Luovin työntekijöitä motivoimaan nuoria ottamaan itse vastuuta unihäiriön omahoidosta, ja ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa Ammattiopisto Luovin henkilökunnalle koulutusmateriaalina opasvihkonen, joka sisältää tietoa unesta, univalverytmistä, unihäiriöistä ja niiden vaikutuksista nuorten elämään sekä unihäiriöiden omahoitoon ohjaamisesta motivoivan haastattelun keinoin.
Jatkossa tätä opinnäytetyötä ja opasvihkosta voivat hyödyntää kaikki henkilöt, jotka ovat
tekemisissä unihäiriöistä kärsivien nuorten kanssa esimerkiksi kouluterveydenhoitajat,
opettajat ja mielenterveys- ja päihdehoitotyössä työskentelevät sairaanhoitajat. Many adolescents suffer from sleep disorders. Sleep disorders can be caused by, for example, hormonal changes and poor lifestyle. A sufficiently long night’s sleep supports
the adolescent’s learning, attention, memory, and emotion regulation. Sleeping disorders
can be affected by one’s own lifestyle. It is important to motivate adolescents with sleep
disorders for self-care and motivational interviewing is an effective guidance method for
motivating them.
The aim of this thesis was to help Luovi employees motivate adolescents to take responsibility for the self-care and prevention of sleep disorders. The objective was to create a guide booklet that Luovi Vocational College staff can use as educational material. The booklet contains information about sleep, sleep-wake rhythm, sleeping disorders and
their effect on the life of an adolescent. Furthermore, there is information on guidance to
self-care in sleep disorders by means of motivational interviewing.
In the future, this thesis and the booklet can be used by all people who encounter adolescents with sleep disorders, such as school nurses, teachers and nurses working in
mental health and substance abuse work.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli auttaa Luovin työntekijöitä motivoimaan nuoria ottamaan itse vastuuta unihäiriön omahoidosta, ja ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa Ammattiopisto Luovin henkilökunnalle koulutusmateriaalina opasvihkonen, joka sisältää tietoa unesta, univalverytmistä, unihäiriöistä ja niiden vaikutuksista nuorten elämään sekä unihäiriöiden omahoitoon ohjaamisesta motivoivan haastattelun keinoin.
Jatkossa tätä opinnäytetyötä ja opasvihkosta voivat hyödyntää kaikki henkilöt, jotka ovat
tekemisissä unihäiriöistä kärsivien nuorten kanssa esimerkiksi kouluterveydenhoitajat,
opettajat ja mielenterveys- ja päihdehoitotyössä työskentelevät sairaanhoitajat.
the adolescent’s learning, attention, memory, and emotion regulation. Sleeping disorders
can be affected by one’s own lifestyle. It is important to motivate adolescents with sleep
disorders for self-care and motivational interviewing is an effective guidance method for
motivating them.
The aim of this thesis was to help Luovi employees motivate adolescents to take responsibility for the self-care and prevention of sleep disorders. The objective was to create a guide booklet that Luovi Vocational College staff can use as educational material. The booklet contains information about sleep, sleep-wake rhythm, sleeping disorders and
their effect on the life of an adolescent. Furthermore, there is information on guidance to
self-care in sleep disorders by means of motivational interviewing.
In the future, this thesis and the booklet can be used by all people who encounter adolescents with sleep disorders, such as school nurses, teachers and nurses working in
mental health and substance abuse work.