Tyttöjen elintapojen yhteys jalkapallon harrastamiseen

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli motivoida FC Viikinkien 12–13-vuotiaiden tyttöjoukkueen pelaajia terveellisiin elintapoihin. Tavoitteena oli lisätä pelaajien tietoutta terveellisistä elintavoista ja niiden vaikutuksista jalkapallon harrastamiseen. Opinnäytetyön tuotoksena oli tarkoituksena pitää terveystunti pelaajille elintapojen vaikutuksista, jossa pyrkisimme interaktiivisuuteen sekä osallistamiseen tavanomaisen kuunteluluennon sijaan. Luentomateriaali oli rakennettu siten, että sitä voitaisiin hyödyntää myös tulevaisuudessa.

Rajasimme opinnäytetyömme aiheet ravitsemukseen, uneen ja lepoon. Terveystunnille ei kuitenkaan löytynyt tarvittavia osallistujia, joten teimme valmentajille suunnatun ohjauksen samoista aiheista. Hyödynsimme mahdollisimman tuoretta tutkimustietoa urheilevan nuoren kehityksestä ja elämäntavoista, nuoren kouluruokailun hyödyistä ja tarpeellisuudesta sekä urheilevan nuoren riittävästä unenmäärästä.

Teimme sähköisen kyselyn 12–13-vuotiaille nuorille FC Viikinkien huoltajien suostumuksella kesäkuussa 2021. Kyselylomakkeella selvitimme tyttöjen unen, liikunnan ja ravitsemuksen määrää sekä laatua. Vastauksia saimme kuudelta osallistujalta.

Opinnäytetyöstämme hyötyvät valmentajat, joilla on mahdollisuus välittää tietoa terveydestä pelaajille ja urheilevat tytöt, sillä terveelliset elämäntavat parantavat urheilusuoritusta eri osa-alueilla sekä urheiluseurat, koska koko joukkueen urheilusuoritus kohenee terveellisten elintapojen myötä. Toiminnallista opinnäytetyötämme voisi kehittää esimerkiksi suuntaamalla kyselyn hieman vanhemmille nuorille ja ottamalla mukaan enemmän joukkueita.