Pilates-harjoittelu hoitotyötä tekevien keskivartalon hallinnassa
Routio, Julia; Simonen, Emmi (2021)
Lataukset:
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021110619378
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021110619378
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kahdeksan viikon Pilates-harjoittelun vaikutuksia keskivartalon hallintaan hoitotyöntekijöillä. Opinnäytetyössä selvitettiin myös koehenkilöiden subjektiivisia kokemuksia Pilates-harjoittelun vaikuttavuudesta fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn. Pilates-harjoittelujakso toteutettiin koeryhmällä, joka koostui Palvelutalo Satakielen hoitotyöntekijöistä.
Tutkimuksen koehenkilöille (n=10) tehtiin alkumittaukset ennen Pilates-harjoittelujakson aloittamista. Ohjattuja yhden tunnin Pilates-tunteja pidettiin kaksi kertaa viikossa. Ohjattujen Pilates-tuntien lisäksi koehenkilöillä oli kotiharjoitteet, jotka piti suorittaa kerran viikossa. Alku- ja loppumittauksissa mittausmenetelminä oli kyselylomake, Luomajoen liikekontrollitestistö ja Stabilizer. Loppumittauksiin osallistui kahdeksan (n=8) koehenkilöä.
Tuloksista selvisi, että Pilates-harjoittelulla oli positiivinen vaikutus keskivartalon hallinnassa. Koehenkilöiden subjektiivisien kokemuksien mukaan keskivartalon hallinta työtehtävissä lisääntyi 26 %:lla (p<.05). Pilates-harjoittelulla oli myös vaikutuksia fyysisen työkyvyn lisääntymiseen 27 %:lla (p<.05). Psyykkiseen työkykyyn Pilates-harjoittelulla ei ollut vaikutusta.
Tutkimustuloksia voidaan hyödyntää hoitotyötä tekevien informoinnissa keskivartalon hallinnan tärkeydestä työtehtävissä, ja tulokset antavat kuvaa Pilates-harjoittelun vaikuttavuudesta. Otoskoon pienuuden takia Pilates-harjoittelun vaikuttavuudesta tarvitaan jatkotutkimuksia, jotta tuloksia voitaisiin yleistää perusjoukkoon. The purpose of this study was to discover the effects of eight-week Pilates-training on core control with nursing workers. The thesis also examined the participants’ own experiences about Pilates-training’s effects on physical and mental ability to work. Pilates intervention was executed on an experimental group which consisted of nursing workers from assisted living facility Satakieli.
The test subjects (n=10) took part in initial measurements before the start of the Pilates intervention. Guided Pilates lessons were held two times a week, which lasted for an hour. In addition to guided lessons, test subjects had home exercises that needed to be done once a week. The measurements consisted of the questionnaire, Luomajoki’s test battery for movement control and Stabilizer. The amount of test subjects who attended the final measurement were eight (n=8).
According to the result of the study, Pilates-training had positive effect in core control. According to the test subjects’ own experiences core control increased in work tasks by 26 % (p<.05). Pilates-training also had effects on physical ability to work, increasing it by 27 % (p<.05). Pilates-training did not have effect to mental ability to work.
The study results can be used to inform nursing workers about the importance of core control in work tasks. Results also give an idea of the effectiveness of Pilates training. Because of the small sample size there needs to be more studies done about the subject, so the generalization could be possible.
Tutkimuksen koehenkilöille (n=10) tehtiin alkumittaukset ennen Pilates-harjoittelujakson aloittamista. Ohjattuja yhden tunnin Pilates-tunteja pidettiin kaksi kertaa viikossa. Ohjattujen Pilates-tuntien lisäksi koehenkilöillä oli kotiharjoitteet, jotka piti suorittaa kerran viikossa. Alku- ja loppumittauksissa mittausmenetelminä oli kyselylomake, Luomajoen liikekontrollitestistö ja Stabilizer. Loppumittauksiin osallistui kahdeksan (n=8) koehenkilöä.
Tuloksista selvisi, että Pilates-harjoittelulla oli positiivinen vaikutus keskivartalon hallinnassa. Koehenkilöiden subjektiivisien kokemuksien mukaan keskivartalon hallinta työtehtävissä lisääntyi 26 %:lla (p<.05). Pilates-harjoittelulla oli myös vaikutuksia fyysisen työkyvyn lisääntymiseen 27 %:lla (p<.05). Psyykkiseen työkykyyn Pilates-harjoittelulla ei ollut vaikutusta.
Tutkimustuloksia voidaan hyödyntää hoitotyötä tekevien informoinnissa keskivartalon hallinnan tärkeydestä työtehtävissä, ja tulokset antavat kuvaa Pilates-harjoittelun vaikuttavuudesta. Otoskoon pienuuden takia Pilates-harjoittelun vaikuttavuudesta tarvitaan jatkotutkimuksia, jotta tuloksia voitaisiin yleistää perusjoukkoon.
The test subjects (n=10) took part in initial measurements before the start of the Pilates intervention. Guided Pilates lessons were held two times a week, which lasted for an hour. In addition to guided lessons, test subjects had home exercises that needed to be done once a week. The measurements consisted of the questionnaire, Luomajoki’s test battery for movement control and Stabilizer. The amount of test subjects who attended the final measurement were eight (n=8).
According to the result of the study, Pilates-training had positive effect in core control. According to the test subjects’ own experiences core control increased in work tasks by 26 % (p<.05). Pilates-training also had effects on physical ability to work, increasing it by 27 % (p<.05). Pilates-training did not have effect to mental ability to work.
The study results can be used to inform nursing workers about the importance of core control in work tasks. Results also give an idea of the effectiveness of Pilates training. Because of the small sample size there needs to be more studies done about the subject, so the generalization could be possible.