LIIKUNNAN, RAVITSEMUKSEN JA UNEN MERKITYS LASTEN JA NUORTEN HYVINVOINTIIN: opaslehtinen salibandyharrastusta aloittaville lapsille ja nuorille sekä heidän huoltajilleen

Abstract

Hyvinvointi voidaan määrittää koetulla elämänlaadulla. Elämänlaatua kuvataan koetun terveyden, fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin sekä elinolojen mukaan. Liikunta, ravitsemus ja uni ovat lasten ja nuorten hyvinvointiin vaikuttavia osatekijöitä. Säännöllinen ateriarytmi ja monipuoliset pääateriat ovat osa lapsen ja nuoren hyvinvointia. Riittävä uni mahdollistaa muun muassa lapsen kasvamisen ja oppimisen. Lapsen kasvua ja kehitystä turvaa päivittäinen fyysinen aktiviteetti.

Tämä toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin Josba juniorit ry:n toimeksiantona. Opinnäytetyön tarkoituksena oli välittää tutkittua tietoa ravinnon, unen ja liikunnan merkityksestä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin salibandyharrastusta aloittaville lapsille ja nuorille, sekä heidän huoltajilleen. Tavoitteena oli lisätä urheilua harrastavan lapsen tai nuoren sekä huoltajien tietoutta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Tehtävänä oli tuottaa opaslehtinen Josba juniorit ry:lle salibandyharrastusta aloittavien lasten ja nuorten käyttöön.

Opaslehtisestä kerätyn palautteen perusteella lehtinen koettiin hyödylliseksi ja kohderyhmälle tärkeäksi. Opaslehtistä on mahdollista hyödyntää juniorivalmennuksessa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimiseksi. Tutkitusti tietoisuuden lisäämisellä aiheeseen liittyen voidaan tukea lasten ja nuorten hyvinvointia.