Naissukupuolisten junioriurheilijoiden säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisy ja hoito: opas cheerleading seura Funky Team Espoon valmentajille
Björk, Mia; Koskinen, Vili (2021)
Björk, Mia
Koskinen, Vili
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021112822246
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021112822246
Tiivistelmä
Säären rasitusmurtuma on pitkään jatkuneen yksipuolisen tai liian kovan harjoittelun seurauksena syntynyt pieni luun murtuma alaraajassa. Rasitusmurtuma alkaa syntyä, kun luukudoksen korjautumiskyky ylitetään ja elimistö ei ehdi korjata luun mikrovaurioita. Säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn on useita vaikuttavia tekijöitä, joita tämä opinnäytetyö käsitteli.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää 11–16-vuotiaiden naissukupuolisten urheilijoiden säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon liittyviä tekijöitä. Työn tavoitteena oli lisätä valmennuksen tietoa säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisystä lajiharjoittelussa sekä säären rasitusmurtumien hoidosta. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa opas säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon cheerleadingseura Funky Team Espoon Juniori-ikäisten naissukupuolisten cheerleadereiden valmentajille.
Opinnäytetyön teoreettiseen viitekehykseen kuuluivat säären rasitusmurtumat naissukupuolisilla kasvuikäisillä urheilijoilla, säären rasitusmurtuman syntymekanismit, säären rasitusmurtuman riskitekijät kasvuikäisillä naissukupuolisilla urheilijoilla, säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisy, cheerleadingin fyysiset ominaisuudet peilaten säären rasitusmurtumien riskitekijöihin sekä ennaltaehkäisyyn ja säären rasitusmurtuman hoito sekä lajiin paluu loukkaantumisen jälkeen.
Opinnäytetyön tiedonhakumenetelmäksi valikoitui kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jonka tulosten perusteella opinnäytetyö sekä opas on laadittu. Oppaassa tuotiin esille säären rasitusmurtuman oleellisimmat riskitekijät ja rasitusmurtumien ennaltaehkäisykeinot. Näiden lisäksi oppaassa kerrottiin rasitusmurtuman oireista ja tunnistamisesta sekä hoidosta ja lajiin palaamisesta.
Jatkossa tutkimusten tulisi keskittyä spesifimmin erilaisiin kuntoutus menetelmiin säären rasitusmurtumien osalta. Tärkeää olisi saada informaatiota esimerkiksi sopivan harjoittelun annostelusta, jolloin pystyttäisiin varmistamaan se, että rasitusmurtuma ei uusiutuisi. Samoin tutkimuksia sekä opinnäytetöitä cheerleadingiin on tehty suhteellisen vähän, vaikka laji on jo hyvin tunnettu Suomessakin.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää 11–16-vuotiaiden naissukupuolisten urheilijoiden säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon liittyviä tekijöitä. Työn tavoitteena oli lisätä valmennuksen tietoa säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisystä lajiharjoittelussa sekä säären rasitusmurtumien hoidosta. Opinnäytetyön tehtävänä oli tuottaa opas säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon cheerleadingseura Funky Team Espoon Juniori-ikäisten naissukupuolisten cheerleadereiden valmentajille.
Opinnäytetyön teoreettiseen viitekehykseen kuuluivat säären rasitusmurtumat naissukupuolisilla kasvuikäisillä urheilijoilla, säären rasitusmurtuman syntymekanismit, säären rasitusmurtuman riskitekijät kasvuikäisillä naissukupuolisilla urheilijoilla, säären rasitusmurtumien ennaltaehkäisy, cheerleadingin fyysiset ominaisuudet peilaten säären rasitusmurtumien riskitekijöihin sekä ennaltaehkäisyyn ja säären rasitusmurtuman hoito sekä lajiin paluu loukkaantumisen jälkeen.
Opinnäytetyön tiedonhakumenetelmäksi valikoitui kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jonka tulosten perusteella opinnäytetyö sekä opas on laadittu. Oppaassa tuotiin esille säären rasitusmurtuman oleellisimmat riskitekijät ja rasitusmurtumien ennaltaehkäisykeinot. Näiden lisäksi oppaassa kerrottiin rasitusmurtuman oireista ja tunnistamisesta sekä hoidosta ja lajiin palaamisesta.
Jatkossa tutkimusten tulisi keskittyä spesifimmin erilaisiin kuntoutus menetelmiin säären rasitusmurtumien osalta. Tärkeää olisi saada informaatiota esimerkiksi sopivan harjoittelun annostelusta, jolloin pystyttäisiin varmistamaan se, että rasitusmurtuma ei uusiutuisi. Samoin tutkimuksia sekä opinnäytetöitä cheerleadingiin on tehty suhteellisen vähän, vaikka laji on jo hyvin tunnettu Suomessakin.