Sovelletun Taekwon-Don liikkuvuus- ja koordinaatiotaitojen kehittäminen – videotuotanto ohjaajalle

Abstract

Opinnäytetyöni aihe sai alkunsa halusta tehdä toiminnallinen opinnäytetyö sekä kiinnostuksestani soveltavaan liikuntaan. Tapasin sovelletun Taekwon-Don ohjaajan, joka kertoi ryhmänsä kehitystarpeista, erityisesti liikkuvuuden ja koordinaatiotaitojen osalta. Taekwon-Dossa kyseiset taidot ovat tärkeitä ja ohjaaja kaipasi kehitysideoita, joten hän ehdotti minulle toimeksiantoa. Aihe oli kiinnostava ja vastasi toiveitani kehittää ammatillista osaamistani, joten otin mielelläni haasteen vastaan. Toimeksiantaja tässä opinnäytetyössä oli Taekwon-Do Center Ylöjärvi. Opinnäytetyöni tarkoitus oli tuottaa sovelletun Taekwon-Don ohjaajalle videotuotanto liikkuvuus- ja koordinaatiotaitojen kehittämisestä. Työn tavoitteena oli ryhmässä harjoittelevien liikkuvuus- ja koordinaatiotaitojen kehittäminen progressiivisesti sekä oman ammatillisen osaamiseni syventäminen soveltavassa liikunnassa. Tavoitteena oli myös oppia videoiden tuottamista. Opinnäytetyö eteni konstruktivistisen kehittämismenetelmän mukaisesti. Teoriaosuus käsittelee soveltavaa liikuntaa, neuropsykiatrisia häiriöitä, Taekwon-Doa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Videoiden suunnittelu- ja tuotantoprosessin yhteydessä tarkastellaan teoriaa niiden tuottamisesta. Ohjevideot suunniteltiin ja toteutettiin pohjautuen tietokirjallisuuteen sekä omiin ideoihini. Tuotoksen työstövaiheessa toimeksiantajalta saadun palautteen avulla hiottiin videot niiden editointivaiheessa lopulliseen muotoonsa. Tuotoksena syntyi kolme videota, joiden sisällöt ohjaaja opiskeli ja ohjasi sitten ryhmälleen. Sovelletun Taekwon-Don ryhmä harjoitteli jokaisen videon sisältämää harjoitusohjelmaa kolme viikon ajan kerran viikossa. Ohjaajan mielestä liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitusohjelma eteni asetettujen tavoitteiden mukaan nousujohteisesti. Ryhmässä harjoittelijoiden liikkuvuus oli silmämääräisesti arvioituna parantunut ja erityisesi kehitystä näkyi koordinaatiotaidoissa siten, että harjoitettujen liikkeiden suoritusnopeus oli kasvanut ja radoilla toiminta oli nopeutunut. Lisäksi liikkeisiin oli tullut sujuvuutta. Opinnäytetyön tuotos, kolme liikkuvuus- ja koordinaatiotaitojen kehittämisestä tehtyä ohjevideota sovelletun Taekwon-Don ohjaajalle on julkaistu YouTube-kanavallani. Oheistuotantona opinnäytetyössä syntyivät pistekyltit tehtäväradoille helpottamaan ohjeiden ymmärtämistä. Kyltissä on kunkin liikkeen numero, nimi ja kuva liikkeestä.

The topic of this thesis originated from the desire to do a practice-based thesis and interest in applied exercise. The idea came from an applied Taekwon-Do instructor who spoke about the development needs of the group she was directing, particularly in terms of mobility and coordination skills. In Taekwon-Do, those skills are important, and the instructor needed development ideas, so she suggested an assignment for a thesis. The topic was interesting and met the author’s desire to develop professional skills in applied exercise. The client of the work was Taekwon-Do Center Ylöjärvi. The purpose of the thesis was to produce instructional videos for mobility and coordination exercises to the instructor to be used in applied Taekwon-Do. The objective was the progressive improvement of mobility and coordination skills within the focus group and to deepen the author’s own professional competence in applied physical education as well as to enhance personal know-how on producing instruction videos. The project stemmed from both interest in applied physical education and the need to develop mobility and coordination within the focus group. The thesis proceeded according to a constructivist development model. The theorical framework covers applied physical education, neuropsychiatric disorders, Taekwon-Do, mobility and coordination. The theory of video production was examined alongside the planning and production phases. The instruction videos were designed and implemented based on relevant scientifically researched literature and personal ideas. The videos were modified in their editing phase to reflect the feedback given by the client. The result was three videos, the content of which the instructor studied and then directed to her group. The applied Taekwon-Do group practiced the training program included in each video for three weeks once a week. According to the applied Taekwon-Do instructor, the mobility and coordination exercise program progressed in an ascending manner according to the set goals. In the group, the mobility of the trainees had improved visually, and special development was reflected in the coordination skills, so that the speed of the performed exercises had increased and the activities on the lines had accelerated. In addition, the movements had become smooth. The final production consisting of three mobility and coordination skills development videos for an instructor of applied Taekwon-Do was published and can be viewed on the autor’s YouTube channel. As a co- production in the thesis, scoreboards were created for the task tracks to facilitate the understanding of the instructions. Each scoreboard has the number, name, and picture of the movement.