Tietoa unesta : unen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin - Posteri lastensuojeluyksikkö Paikkikseen

Abstract

Uni on ihmiselle elinehto ja monelle sen toiminnalle välttämätöntä. Nuorelle ihmiselle riittävä unenmäärä on 8–10 tuntia vuorokaudessa. Etenkin pitkään jatkunut riittämätön uni voi olla altistava tekijä psyykkisille sairauksille. Uni vaikuttaa myös oppimiseen, ja riittämätön uni voi näkyä heikkona suoriutumisena koulussa. Unettomuuden ja psyykkisten häiriöiden yhteyttä on erilaisissa tutkimuksissa myös pohdittu. Ymmärrys niiden välisestä yhteydestä on kuitenkin todettu jonkin verran puutteelliseksi. Erilaiset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että uniongelmat ja unettomuus lisäävät psyykkisiä oireita ja etenkin käytösongelmia.

Kehittämistyön tavoitteena oli lisätä lastensuojeluyksikkö Paikkiksen nuorten tietoa sekä ymmärrystä unen vaikutuksesta psyykkiseen hyvinvointiin. Tehtävänä oli tuottaa posteri lastensuojeluyksikkö Paikkiksen seinälle. Posteri oli toimeksiantajan toiveen mukaan tehty ja sen ulkoasun sekä tietoperustan oli tarkoitus olla selkeä ja tiivis.

Jatkokehitysideana voi olla erilaisten tuotosten tekeminen unen vaikutuksesta ihmisen terveyteen, havainnollistavan oppitunnin pitäminen raportin tietoperustan pohjalta sekä posteri esimerkiksi käytännönohjeista, joita nuori voi hyödyntää kehittääkseen nukkumistottumuksiaan.