Jooga osana miesten itsehoitoa

Abstract

Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää miesten fyysisiä, psyykkis-henkisiä ja sosiaa-lisia kokemuksia joogan vaikutuksista terveyteen. Tutkimus tehtiin Suomen Joogalii-tolle. Tutkimuksessa tarkastellaan joogan kokonaisvaltaista itsehoidollista merkitystä terveydelle ja miten joogan harjoittaminen nostaa miesten kokonaisvaltaista koettua itsehoidon ja terveyden tunnetta. Tutkimuksessa vastataan myös kysymykseen, miksi miehet hakeutuvat joogaharrastuksen pariin. Työssäni tutkittiin joogaa osana terveysliikuntaa, jolla on henkinen ulottuvuus. Aihetta lähestyttiin terveyden, itsehoidon sekä terveysliikunnan näkökulmasta. Tutkimus oli pääosin kvantitatiivinen, ja sitä täydennettiin kvalitatiivisella aineistolla esittämällä kaksi vapaata kysymystä. Tutkimus toteutettiin kyselylomakkeiden avulla. Kyselylomakkeiden teoriatietona käytettiin UKK–instituutin terveysliikunnan suosi-tuksia. Kohderyhminä olivat äijäjoogaryhmät Helsingistä, Lappeenrannasta ja Kouvo-lasta. Vastaajia oli yhteensä 55. Kyselylomakkeiden tulokset analysoitiin SPSS– oh-jelmalla. Tutkimuksen tulosten perusteella voi todeta, että jooga edisti sekä fyysistä että psyyk-kishenkistä hyvinvointia monella eri tavalla. Erityisesti joogassa korostui sen koko-naisvaltainen vaikutus terveyteen. Kaikissa vastauksissa mainitaan kokemus rentou-tumisesta, hyvän olon tunteista, mielihyvästä, virkistyneisyydestä, notkeudesta, paran-tuneesta hengityksestä sekä tasapainon tunteesta. Osalla selkäongelmat ja kivut olivat joko lievittyneet tai poistuneet kokonaan. Tutkimuksen tuloksista näkyi, että miehet kokivat joogan täydellisenä itsehoitomenetelmänä, joka käsittää mielen ja kehon ko-konaisvaltaisuutta.