Työikäisten lihaskunnon arvioiminen työ- ja toimintakyvyn näkökulmasta - testipatteriston kehittely

Abstract

Työelämän vaatimukset kasvavat koko ajan. Samaan aikaan eläkeikä nousee hitaasti mutta varmasti. Tämän vuoksi panostaminen työntekijöiden terveyteen ja hyvinvointiin on kannattavaa. Panostus näkyy positiivisesti työn laadussa ja tuottavuudessa sekä vähenevissä sairaspoissaoloissa. Moni työnantaja on tämän huomannut ja työpaikkaliikunnan järjestäminen on lisääntynyt vuosien varrella.

Opinnäytetyön aiheena oli työikäisten lihaskunnon arvioiminen työ- ja toimintakyvyn näkökulmasta. Työn toimeksiantaja oli Motivon Oy. Motivon on terveys- ja kuntomittauksia tarjoava pienyritys. Motivonin tavoitteena on tehdä yhteistyötä työterveyshuollon kanssa edistääkseen työ- ja toimintakykyä motivoimalla ihmisiä liikkumaan.

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli suunnitella työikäisten lihaskuntotesti, jonka avulla pystytään arvioimaan fyysistä työ- ja toimintakykyä. Testistön tulee olla turvallinen, luotettava, helposti toistettava sekä testaajasta ja paikasta riippumaton. Toimeksiantajan näkökulmasta työn tavoitteena oli suunnitella lihaskuntotestistö, jonka avulla he pystyvät kehittämään palveluitaan kokonaisvaltaisemmiksi. Tekijöiden kannalta työn tarkoituksena oli kehittää omaa ammattitaitoa ja asiantuntijuutta.

Opinnäytetyö käsittelee työ- ja toimintakykyä, liikuntaa sen edistäjänä sekä lihaskunnon merkitystä työ- ja toimintakyvyn kannalta. Lisäksi työssä käsitellään kuntotestausta. Tämä teoriatieto oli pohjana työikäisille suunnatun lihaskuntotestin suunnittelussa.

Opinnäytetyömme oli tuotteistettu prosessi, jonka tuloksena syntyi fyysistä työ- ja toimintakykyä mit-taava lihaskuntotestistö, johon kuuluu ääninauha. Testistön tueksi tehtiin kirjallinen testaajan opas. Testaajan opas sisältää teoriaosuuden kuntotestauksen laatukriteereistä sekä kuvat ja kirjalliset suoritusohjeet testistön liikkeistä. Testaajan oppaan mallina pääasiallisesti toimii Milla Haapala. Valokuvaamisesta ja ulkoasun toteutuksesta vastaa Noora Peltola. Testaajan opas tulee Motivonin ja työn kehittäjien käyttöön. Tuote ei ole julkinen, joten testaajan opasta ja ääninauhaa ei liitetä mukaan opinnäytetyöhön.

The demands of working life are growing. High demands and fast work pace set new challenges to functional capacity and ability to work. At the same time retirement age is slowly rising. In order to seize the valuable working experience it is important to invest on employees’ health and well-being. The investments can produce positive effects in quality and productivity of work and decrease the number of sickness absences. This has been noticed by many employers who have increasingly started to sponsor exercising also outside working hours.

The subject of this thesis was to plan a test battery that measures musculoskeletal fitness with reference to the functional capacity and ability to work. The objective was to develop a reliable, safe and valid field-based musculoskeletal fitness test battery for working-age adults. The commissioner of this thesis was Motivon Oy, a company that offers health and fitness test services to companies. The purpose from the commissioner’s point of view was to expand their services by including musculoskeletal fitness testing in the services. Our personal goal was to develop our professional skills as sport instructors.

The thesis was executed as a product development process. The result of the thesis was a field-based musculoskeletal test battery that can be used to evaluate the level of functional capacity and ability to work. The test battery consists of a Tester’s guide and CD that contains the tempos to the movements and is needed to perform the test. The Tester’s guide includes instructions and pictures to help to perform the tests. The pictures were taken by Noora Peltola and the movements performed by Milla Haapala. The Tester’s Guide is made for the use of Motivon and the authors only, so the Tester’s Guide and the CD are not attached to the thesis.