BALANCE IMPROVING EXERCISE POOL FOR INTELLECTUALLY AND DEVELOPMENTALLY DISABLED

Abstract

This thesis is a product development based on theoretical knowledge. The purpose of this thesis was to produce a booklet containing balance exercises for the commissioner, the Joint Authority of Kainuu Region / services for the disabled. Main aims of the commissioner were to improve the services for people with special needs and enhance their integration into normal life. For individuals with an intellectual and developmental disability maintaining balance is often a major problem. Improved psychomotor balance skills help intellectually and developmentally disabled persons manage better in everyday situations. First, balance improving exercises were planned, which was followed by a testing phase to ensure a high quality product. Only then the exercises were completed to their final form.

The booklet, as the main product, contains descriptions of balance improving exercises. The users of the booklet are supervisors of groups with intellectual and developmentally disabled. To design an accessible product, the exercises are thematically grouped into musical exercises, ball sports, outdoor activities and indoor adventure activities. Exercises are easy and do not, therefore require complicated and timeconsuming preparation from the instructors. The use of different sports awakes the interest of an extensive audience. The secondary product is a follow-up document, in which participants can review their skill development and instructors get feedback of how successful and enjoyable a certain lesson was.

Opinnäytetyöni on teoriaan perustuva tuote. Tavoitteena oli tuottaa tasapainoa kehittävä harjoitusohjelma Kainuun maakunta-kuntayhtymän Vammaispalvelulle. Vammaispalvelun päätavoitteina oli saada paremmat palvelut ihmiselle, joilla on erityistarpeita, ja tavoitteena oli myös parantaa heidän integraatiotaan normaaliin elämään. Kehitysvammaisille tasapainossa pysyminen on usein keskeinen ongelma. Kehitysvammaisten tasapainotaitojen kehittyminen varmistaa suoriutumisen arkisista askareista.

Tuotekehitys tapahtui kolmessa vaiheessa. Ensin suunnittelin kaikki harjoitusohjelmat, sen jälkeen oli testausvaihe, jolla varmistin oppaan korkean laadun. Vasta sitten oppaan sisältö sai lopullisen muotonsa.

Päätuotteena on tasapainoa kehittävä harjoitusohjelma. Tämän oppaan tasapaino-ohjelmat sopivat ohjeiksi kehitysvammaisryhmien ohjaajille. Opas on jaettu neljään havainnolliseen osaan: musiikkiliikuntaan, palloiluun, luontoliikuntaan ja sisäseikkailuun. Harjoitukset ovat helppoja, mikä helpottaa ohjaajien valmistautumista. Erilaisten urheilulajien elementit lisäävät erilaisten käyttäjien mielenkiintoa. Arviointilomake on hyödyksi sekä ohjaajalle että ohjattavalle. Sillä voidaan seurata kehitysvammaisen taitojen kehittymistä ja samalla ohjaaja saa palautetta ohjelmansa innostavuudesta.