Effects of Livinhabits on Wellbeing

Abstract

Effects of living habits on wellbeing are an issue that can touch many people. There have been a lot of studies on the influence of shift work on wellbeing. Yet living habits is something one can affect no matter where they are working, and this way supports their work efficiency and durance. In this thesis the emphasis of the study is on eating, sleeping and exercising habits of the people. The aim of the thesis is to see the connection between living habits and wellbeing.

The theoretical part concentrates on how people should eat, sleep and exercise. In the thesis there is information how these three areas of life are connected and how they influence on durance. Information was gathered to compare to the questionnaire results. The empirical part was done by quantitative research. I sent out questionnaires that map out peoples living habits and the way they feel about them.

In my study I found out that people seem to know what they should do, but are not doing these things. It is also shown that there are no alarming results in the living habits and this means that durance at work is good. There are still quite many things to improve in people’s living habits.

Elämäntapojen vaikutus hyvinvointiin on aihe, joka koskettaa monia ihmi-siä. On useita tutkimuksia, joissa tutkitaan vuorotyön vaikutuksia hyvin-vointiin. Silti elämäntavat ovat ne asia, joihin ihminen pystyy itse vaikutta-maan riippumatta työpaikasta, ja tätä kautta voi vaikuttaa työtehokkuuteen ja kestävyyteen. Tässä työssä painopiste tutkittavissa elämäntavoissa on syömisessä, nukkumisessa ja liikkumisessa. Opinnäytetyöni tarkoituksena on nähdä yhteys elintapojen ja hyvinvoinnin välillä.

Teoreettinen osuus keskittyy siihen, mitä ihmisten tulisi syödä, nukkua ja liikkua. Opinnäytetyössäni on informaatiota, kuinka nämä kolme elämän osa-aluetta ovat kytköksissä ja kuinka ne vaikuttavat kestävyyteen. Kerä-sin tietoa, jota voin verrata kysely tuloksiin. Empiirisen osuuden tein kvantitatiivisessa muodossa. Lähetin ihmisille kyselyn joka hahmottaa ihmisten elämäntavat ja mitä he ajattelevat niistä.

Työssäni huomasin, että ihmiset tuntuvat tietävän mitä kuuluisi tehdä, mutta eivät toimi niin. Huomasin myös, että ei ole mitään hälytyttävää elintavoissa, tämä tarkoittanee sitä, että työ kestävyys on hyvä. Silti löytyy useita epäkohtia ihmisten elämäntavoissa, mitä tulisi parantaa.