Aikido apuna trumpetistin kehonhuollossa

Abstract

Tässä työssä tarkastellaan trumpetistin kehonhuoltoa sekä trumpetinsoiton fyysisiä vaatimuksia kehonkäytön näkökulmasta. Pääasiassa keskitytään kehon valmistamiseen trumpetin soittamista varten fyysisten harjoitteiden avulla. Harjoitteet ovat peräisin aikidosta ja niiden avulla valmistetaan keho harjoittelua varten lämmittämällä ja venyttämällä lihaksia sekä aktivoimalla niveliä.

Aikido on itämainen kamppailulaji, joka perustuu vanhoihin japanilaisiin taistelutaitoihin ja niiden traditioon. Aikidoharjoitusten aluksi kehoa ja mieltä valmistetaan lämmittämällä keho, lihakset ja nivelet sekä suorittamalla harjoituksen kannalta tarpeelliset venyttelyt. Usein myös hengitysharjoitukset ovat osa aikidoharjoituksen valmistavia harjoitteita.

Motivaationa aiheen valinnalle on omakohtainen pitkäaikainen kokemus aikidoharrastuksen hyödyllisyydestä muusikon ammatissa jaksamisen apukeinona. Ammatikseen suuria määriä oman instrumenttinsa kanssa työskentelevän muusikon keho joutuu kovaan rasitukseen, mikä voi pahimmillaan aiheuttaa ammattitauteina erilaisia fyysisiä ongelmia. Ajoissa aloitettu säännöllinen kehonhuolto ennaltaehkäisee näitä ongelmia ja mahdollistaa pitkän musiikillisen uran.

Physical requirements of trumpet playing and the mainteinance of the body of a trumpetist will be considered in this thesis. The main point of view will be the one of the body use in the playing of a wind instrument. The most significant part of this thesis consists of a catalogue of physical excercises which help in preparing musicians to play trumpet. All exercises come originally from aikido and their purpose is to prepare ones body to perform in training by warming up and stretching muscles and by activating the movement of the joints.

Aikido is a martial art whitch is based in old Japanese fighting arts and their tradition. In the beginning of a aikido training session both body and mind will be prepared for practising by warming up body, muscles and joints and by stretching in an appropriate way. Also, breathing excercises are often an integral part of preparing the body for more rigorous training.

The main motivation for the subject in hand is based on my own experience. All in all, aikido is usefull as an aid to every professional musician. Excercises found in aikido help musicians in coping with the physical stress involved in long-term practising with instrument. This strain can also cause severe occupation related injuries which can be avoided by early intervention with proper physical exercises. It is also possible to have a long career in the field of music with a careful mainteinance of the body.