THE ASSOCIATIONS BETWEEN SELF-EFFICACY AND PHYSICAL ACTIVITY AMONG MIDDLE-AGED WOMEN: KOUVOLAN SEUDUN MUISTI RY PROJECT
Kewoh-Vainio, Vivian (2013)
Kewoh-Vainio, Vivian
Kymenlaakson ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201305209712
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201305209712
Tiivistelmä
YHTEENVETO
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
University of Applied Sciences
Maisterin tutkinto terveyden edistämisessä
KEWOH-VAINIO, VIVIAN Yhteydet Minäpystyvyyden ja Fyysisen Liikunnan Välillä keski-ikäisillä Naisilla: kouvolan seudun muisti ry
Maisterintutkinto 46 sivua + 9 Appendices
Valvoja Marja-Leena Kauronen, pääluennoitsija
Toimeksiantaja Kouvolan seudun Muisti ry, projekti
Huhtikuu 2013
Avainsanat Minäpystyvyys, fyysinen liikunta, keski-ikä, naiset, muutos, elämäntavan muutos, dementia, muisti, muistisairaus, elämäntavat.
Keski-ikäisten naisten aktiivista elämää pitäisi lisätä osallistumalla säännölliseen liikuntaan, joka parantaisi yleistä hyvinvointia ja pitäisi muistin ahkerana. Näin ollen tarvitaan tietty taso omaa pystyvyyttä suunnittelemaan ja toteuttamaan onnistunut fyysinen toiminta.
Tämän työn tarkoituksena oli ajaa keski-ikäisiä naisia lisäämään liikuntaa jotta vältettäisiin muistin terveysongelmat myöhemmällä iällä. Tutkimuskysymys: Mikä yhdistää keski-ikäisten naisten minäpystyvyyden ja muutokset fyysisissä toiminnoissa? Saadaksemme vastauksen tähän kysymykseen teimme seuraavat kysymykset: (a) mitkä tavoitteet oli asetettu? (b) minkälaista toimintaa osallistuja harrasti, montako kertaa viikossa ja kuinka pitkän ajan päivässä?
Menetelmä: Vertailevan tutkimuksen suunnittelua käytettiin määrittämään kahden muuttujan, oman pystyvyyden ja muutokset liikunnassa, välistä suhdetta. Osallistujat olivat 40-65 –vuotiaita naisia, N=43. Arvot muuttujiin saatiin jäsenneltyä, avointa kyselylomaketta. Tiedot analysoitiin IBM SPSS tilasto-ohjelmaa (versio 20) käyttäen.
Johtopäätös: Löytyi positiivinen vastaavuus oman pystyvyyden ja liikunnallisuuden muutoksessa, sekä merkittävä tilastollinen yhteneväisyys näiden kahden muuttujan välillä. Keski-ikäiset naiset jotka pystyvät tekemään enemmän, myös liikkuvat enemmän ja he ovat sitoutuneempia saavuttamaan päämääränsä sekä keskittyneempiä suunnittelemiinsa aktiviteetteihin. Tehokkaimmat yksilöt etsivät haastavia tilanteita, koska haluavat hallita tehtävän. Projektille voisi olla tärkeätä korostaa oman pystyvyyden parantamista ja järjestää enemmän liikuntaohjelmia, esimerkiksi hankkimalla järjestöönsä liikuntakeskuksen jäsenilleen.
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
University of Applied Sciences
Maisterin tutkinto terveyden edistämisessä
KEWOH-VAINIO, VIVIAN Yhteydet Minäpystyvyyden ja Fyysisen Liikunnan Välillä keski-ikäisillä Naisilla: kouvolan seudun muisti ry
Maisterintutkinto 46 sivua + 9 Appendices
Valvoja Marja-Leena Kauronen, pääluennoitsija
Toimeksiantaja Kouvolan seudun Muisti ry, projekti
Huhtikuu 2013
Avainsanat Minäpystyvyys, fyysinen liikunta, keski-ikä, naiset, muutos, elämäntavan muutos, dementia, muisti, muistisairaus, elämäntavat.
Keski-ikäisten naisten aktiivista elämää pitäisi lisätä osallistumalla säännölliseen liikuntaan, joka parantaisi yleistä hyvinvointia ja pitäisi muistin ahkerana. Näin ollen tarvitaan tietty taso omaa pystyvyyttä suunnittelemaan ja toteuttamaan onnistunut fyysinen toiminta.
Tämän työn tarkoituksena oli ajaa keski-ikäisiä naisia lisäämään liikuntaa jotta vältettäisiin muistin terveysongelmat myöhemmällä iällä. Tutkimuskysymys: Mikä yhdistää keski-ikäisten naisten minäpystyvyyden ja muutokset fyysisissä toiminnoissa? Saadaksemme vastauksen tähän kysymykseen teimme seuraavat kysymykset: (a) mitkä tavoitteet oli asetettu? (b) minkälaista toimintaa osallistuja harrasti, montako kertaa viikossa ja kuinka pitkän ajan päivässä?
Menetelmä: Vertailevan tutkimuksen suunnittelua käytettiin määrittämään kahden muuttujan, oman pystyvyyden ja muutokset liikunnassa, välistä suhdetta. Osallistujat olivat 40-65 –vuotiaita naisia, N=43. Arvot muuttujiin saatiin jäsenneltyä, avointa kyselylomaketta. Tiedot analysoitiin IBM SPSS tilasto-ohjelmaa (versio 20) käyttäen.
Johtopäätös: Löytyi positiivinen vastaavuus oman pystyvyyden ja liikunnallisuuden muutoksessa, sekä merkittävä tilastollinen yhteneväisyys näiden kahden muuttujan välillä. Keski-ikäiset naiset jotka pystyvät tekemään enemmän, myös liikkuvat enemmän ja he ovat sitoutuneempia saavuttamaan päämääränsä sekä keskittyneempiä suunnittelemiinsa aktiviteetteihin. Tehokkaimmat yksilöt etsivät haastavia tilanteita, koska haluavat hallita tehtävän. Projektille voisi olla tärkeätä korostaa oman pystyvyyden parantamista ja järjestää enemmän liikuntaohjelmia, esimerkiksi hankkimalla järjestöönsä liikuntakeskuksen jäsenilleen.