Liikun ja hengitän : liikunta- ja hengitysharjoitusopas astmaa sairastavalle

Abstract

Tämän työelämälähtöisen toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena on suunnitella ja tehdä opaslehtinen yhteistyökumppanin, Lahden terveyskeskuksen, käyttöön. Opaslehtinen sisältää tietoa astmasta sekä siitä, miten liikunnalla ja hengitysharjoittelulla voidaan vaikuttaa astman oireisiin. Opaslehtinen on tarkoitettu työikäisille astmaa sairastaville henkilöille.

Opaslehtistä jaetaan Lahden alueen terveyskeskuksissa astmahoitajan vastaanotolla. Työn teoriaosuus on tarkoitettu toimeksiantosopimuksen mukaan hoitohenkilökunnan käyttöön. Teoriaosuuden tiedon avulla hoitajat voivat käydä opaslehtisen ohjeet läpi asiakkaan kanssa. Opinnäytetyöstä hyötyvät myös fysioterapeuttiopiskelijat toteuttaessaan astmaa sairastavan fysioterapiaa.

Työssä käsitellään liikuntaa ja hengitysharjoittelua, koska niillä on tutkitusti vaikutusta astman oireisiin. Liikunta ei paranna astmaa, mutta liikunnan avulla voidaan kuitenkin vaikuttaa astmaa sairastavien keuhkojen heikentyneeseen toimintakykyyn ja tätä kautta suorituskykyyn. Liikunta saattaa vähentää rasitusoireistoa. Astmaa sairastaville suositellaan intervallityyppistä harjoittelua sekä kestävyysliikuntaa. Yleiset terveysliikuntasuositukset koskevat myös astmaa sairastavia. Hengitysharjoittelu on osa astmaa sairastavien fysioterapiaa. Hengitysharjoittelun tavoitteena on taloudellisen hengitystekniikan omaksuminen ja sillä pyritään tehostamaan hengityskaasujen vaihtoa keuhkorakkuloissa.

Toiminnallisessa opinnäytetyössä tavoitellaan toiminnan ohjeistamista, opastamista, järjestämistä tai järkeistämistä ammatillisessa kentässä. Opinnäytetyön tuloksena voi olla ohje, ohjeistus, opas tai jonkin tapahtuman toteuttaminen. Opinnäytetyön toiminnallinen tuotos täytyy perustella teorialla, joten opinnäytetyöhön on kuuluttava myös teoriaosuus.

The purpose of this bachelor´s thesis is to plan and put into practice a handbook for our partner, health center of Lahti. The handbook contains information about asthma and how physical and breathing exercises can affect it. The handbook is aimed at working aged people who have asthma.

The handbook is handed out in health center of Lahti. The theory part is meant for nurses. With the help of this information nurses can go through guidelines of the handbook with the patient. Physiotherapy students get information about physiotherapy of asthma patients.

We are dealing with physical exercises and breathing exercises, because they have examined effect to symptoms of asthma. Physical exercise does not cure asthma but decreased function of lungs can be affected with the help of exercises. This has a positive effect on performance. Physical exercise might reduce strain symptoms. Interval training and endurance training are recommended to people who have asthma. Recommendation about physical activity and public health concern also people who have asthma. The goal of breathing exercises is to adopt economic breathing technique. It aims at enhancing the exchange of respiratory gases in the alveoli. Breathing exercises are part of physiotherapy treatment for people with asthma.

The goal of functional bachelor’s thesis is to give instructions, guide, organize or rationalizate action in professional field. The outcome of bachelor’s thesis can be guideline, handbook, instruction manual or organizing a happening. The functional outcome of bachelor’s thesis must be justified theory so there must be a theory part in bachelor’s thesis.