”VOITA ITSESI! VOIMAA JA TASAPAINOA IKÄÄNTYNEILLE” -DVD LIEKSAN PIENKOTIEN ASUKKAILLE
Pirinen, Sanni; Tiittanen, Sini (2013)
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013111817216
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013111817216
Tiivistelmä
Tulevaisuudessa ikääntyneiden määrä Suomessa lisääntyy. Toimintakyvyn heikkenemisen takia kaatumistapaturmat yleistyvät. Kaatumistapaturmista aiheutuvat vammat lisäävät terveydenhuollon kustannuksia. Säännöllisellä liikuntaharjoittelulla voidaan ylläpitää ja parantaa ikääntyneiden toimintakykyä ja vähentää kaatumisriskiä.
Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli liikunnallisen sisällön kehittäminen Lieksan pienkoteihin. Tuotteena syntyi lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sisältävä dvd. Opinnäytetyö toteutettiin Ikäosaamisen vahvistaminen monialaisena yhteistyönä (IMMO) -hankkeen toimeksiantona. Dvd:n valmistaminen toteutettiin yhteistyössä Karelia-ammattikorkeakoulun viestinnän koulutusohjelman opiskelijoiden kanssa.
Dvd:n harjoitusohjelmien sisältö suunniteltiin Lieksan pienkotien asukkaiden ja kotihoidon työntekijöiden toiveisiin sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta olevaan tutkimustietoon pohjautuen. Harjoitusohjelmien sisältöön vaikuttivat myös pienkotien asukkaille tehdyt suoritustestit. Dvd sisältää alkulämmittelyn, kaksi voima- ja kaksi tasapainoharjoitusohjelmaa sekä loppuverryttelyn. Valmiista dvd:stä kerättiin palautetta Lieksan kotihoidon työntekijöiltä.
Jatkokehitysaiheina opinnäytetyölle ovat dvd:n käyttöönoton arviointi tai harjoitusohjelmien vaikuttavuuden arviointi pienkotien asukkailla. Lisäksi pienkotien asukkaille voisi kehittää haastavampia harjoitusohjelmia sisältävän dvd:n.
Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli liikunnallisen sisällön kehittäminen Lieksan pienkoteihin. Tuotteena syntyi lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sisältävä dvd. Opinnäytetyö toteutettiin Ikäosaamisen vahvistaminen monialaisena yhteistyönä (IMMO) -hankkeen toimeksiantona. Dvd:n valmistaminen toteutettiin yhteistyössä Karelia-ammattikorkeakoulun viestinnän koulutusohjelman opiskelijoiden kanssa.
Dvd:n harjoitusohjelmien sisältö suunniteltiin Lieksan pienkotien asukkaiden ja kotihoidon työntekijöiden toiveisiin sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta olevaan tutkimustietoon pohjautuen. Harjoitusohjelmien sisältöön vaikuttivat myös pienkotien asukkaille tehdyt suoritustestit. Dvd sisältää alkulämmittelyn, kaksi voima- ja kaksi tasapainoharjoitusohjelmaa sekä loppuverryttelyn. Valmiista dvd:stä kerättiin palautetta Lieksan kotihoidon työntekijöiltä.
Jatkokehitysaiheina opinnäytetyölle ovat dvd:n käyttöönoton arviointi tai harjoitusohjelmien vaikuttavuuden arviointi pienkotien asukkailla. Lisäksi pienkotien asukkaille voisi kehittää haastavampia harjoitusohjelmia sisältävän dvd:n.