Urheiluvammojen ennaltaehkäisy juniorikoripalloilussa

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa, mitä suomalaiset koripallovalmentajat tietävät urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä, sekä selvittää, kuinka lasten ja nuorten koripallovammoja voidaan ennaltaehkäistä. Lisäksi työssä selvitettiin koripallossa sattuvat tyyppivammat ja tilanteet, joissa vammariski on suuri. Tavoitteena oli valmistaa vammoja ennaltaehkäisevästä näkökulmasta valmennusmateriaali juniorikoripallovalmentajille. Yhteistyökumppanina toimi koripalloseura Kouvot. Tiedonhankintamenetelminä käytettiin juniorikoripalloilijoiden valmentajille lähetettyä sähköistä Webropol –kyselyä, kirjallisuuskatsausta sekä sovelletusti systemaattisen kirjallisuuskatsauksen periaatteita. Systemaattisessa kirjallisuuskatsauksessa kartoitettiin alkulämmittelyn vaikutusta sekä sen käyttömahdollisuuksia koripallovammojen ennaltaehkäisyssä. Lopputuotteeksi koottiin juniorikoripallovalmentajien käyttöön tarkoitettu valmennusmateriaali lajin tyypillisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen perusteella saadut tutkimustulokset ovat vain suuntaa antavia aineiston pienuuden vuoksi. Mutta niiden mukaan tutkimuksissa käytetyt alkulämmittelyn yhteydessä toteutetut harjoitteet olisivat tuloksellisia urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja vammojen lieventämisessä ja siten soveltuvia vammojen ennaltaehkäisymenetelmiä. Positiivisia vaikutuksia tulosten perusteella ilmeni kaikkien vammojen määrän suhteen, ne vähenivät harjoitteluryhmässä verrattuna vertailuryhmään. Etenkin akuuttien urheiluvammojen määrä väheni. Kyselyn tulosten mukaan suomalaiset koripallovalmentajat ovat hyvin perillä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Valmentajien käsitys vammojen sijainnista sekä tilanteista, joissa vammat syntyvät, olivat yhteneväisiä aikaisempien tutkimustulosten kanssa. Alaraajoihin kohdistuvat vammat ovat yleisimpiä koripallossa sattuvia vammoja. Eniten alaraajavammoista kohdistuu nilkkaan. Tytöt ovat alttiimpia vammautumisille kuin pojat. Valmennusmateriaalissa on käsitelty akuutteja nilkan ja polven nivelsidevammoja sekä lasten ja nuorten alaraajoihin kohdistuvia rasitusperäisiä vammoja. Materiaalista löytyy tietoa siitä kuinka juniorikoripalloilijoiden valmentajat voivat ennaltaehkäistä urheiluvammoja omalla toiminnallaan. Osa materiaalin harjoitteista ja teoriasta perustuu systemaattisen kirjallisuuskatsauksen aineistoon.

The objective of this study was to find out about the knowledge of Finnish junior-basketball coaches regarding prevention of sports injuries. Another objective was to conduct a systematic review of literature to determine what methods are effective in prevention of sports injuries among children and adolescents. Third objective was to provide supportive material for the junior-basketball coaches. The study was commissioned by basketball team, “Kouvot”. The information about knowledge of sports injury prevention and hopes for the material was collected using a Webropol questionnaire. An adjusted systematic review to collect evidence based on data about the effects of warm-up programs on preventing sports injuries was also done. The survey results indicate that the Finnish basketball coaches are well aware of sports injury prevention. Their perceptions of the location of injuries, as well as the situation in which injuries usually occur, were consistent with earlier studies. Although the study material of this systematic review consisted of only two studies, the results indicated that structured warm-up programs as well as balance training are effective methods for preventing sports injuries in children and adolescents. The positive effect of the warm-up program caused the rates of acute-onset injuries to be reduced. The aim of the systematic review was to collect scientific evidence about the significance of sports injury prevention among children and adolescents playing basketball. In addition, the purpose of this study was to give information to our commissioner and also to basketball coaches who answered the questionnaire, and to other people interested in this subject.