Loukkaantumisriskin arviointi ja liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy Functional Movement Screen menetelmän avulla
Pöysä, Joel; Hämäläinen, Pertti; Launonen, Teemu (2013)
Pöysä, Joel
Hämäläinen, Pertti
Launonen, Teemu
Laurea-ammattikorkeakoulu
2013
Creative Commons Attribution-ShareAlike 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112117637
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112117637
Tiivistelmä
Loukkaantumisriskin arviointi ja liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy Functional Movement Screen menetelmän avulla.
Suomessa tapaturmista aiheutuvat vuosittaiset kustannukset ovat useita miljardeja euroja. Liikuntatapaturmat muodostavat suurimman osa näistä tapaturmista. Vuonna 2009 eniten liikuntatapaturmia rekisteröitiin jalkapallon pelaajilla.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää voidaanko loukkaantumisriskiä arvioida mittaamalla liikkumisen laatua Functional Movement Screen menetelmällä ja miten sen käyttö soveltuu liikuntatapaturmien ennaltaehkäisyyn. Tavoitteena oli arvioida perusliikemalleja työikäisillä miesjalkapalloilijoilla ja sen perusteella määrittää loukkaantumisriski. Intervention tavoitteena oli ehkäistä ei-kontakti tilanteissa aiheutuvia loukkaantumisia sekä tarjota kohderyhmälle työkalu oman harjoittelun tukemiseen. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pitää sisällään käsitteet loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy sekä Functional Movement Screen –menetelmä.
Arvioimme kohderyhmän loukkaantumisriskiä perusliikemalleja ja liikkumisen laatua mittaavalla Functional Movement Screen (FMS®) -työkalulla. Perusliikemallien hallinnan merkitys korostuu vapaa-ajan liikkumisessa, urheilusuorituksissa sekä fyysisesti vaativissa työtehtävissä. Perusliikemallit ovat pohjana haastavammille motorisille suorituksille ja liiketaidoille. Menetelmä määrittelee suurimmat liikkumisen puutteet, rajoitukset ja epäsymmetriat. Hypoteesina on, että epäoptimaalisia liikemalleja korjaamalla voidaan parantaa liikkumisen laatua ja pienentää loukkaantumisriskiä ei-kontakti tilanteissa.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena. Opinnäytetyön aineisto kerättiin yhdeksälle samassa joukkueessa jalkapalloa pelaavalle miehelle suoritetuista mittauksista. Testattavasta joukosta kaikilla pelaajilla ilmeni puutteita liiketestien suorituksissa. Testin pistemäärä ≤16 oli yhteydessä rajoittuneeseen osallistumiseen joukkueen toimintaan. Pistemäärän ≥17 saaneilla ei havaittu rajoituksia osallistumisessa. Liikemallien korjaamiseen laadittiin yksilötekijät huomioiva progressiivinen perusliikemalleja kehittävä harjoitusohjelma, jonka vaikuttavuutta emme arvioineet tässä työssä.
Functional Movement Screen soveltuu työkaluksi ennaltaehkäisevään fysioterapiaan. Sen avulla voidaan paljastaa liikesuorituksissa ilmeneviä toimintahäiriöitä ja tunnistaa kuormituksen aiheuttama loukkaantumisriski. Menetelmä mahdollistaa fysioterapian tuomisen osaksi harjoittelun suunnittelua ja toteutusta myös harrastajatasolla.
Asiasanat: loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy, Functional Movement Screen.
Suomessa tapaturmista aiheutuvat vuosittaiset kustannukset ovat useita miljardeja euroja. Liikuntatapaturmat muodostavat suurimman osa näistä tapaturmista. Vuonna 2009 eniten liikuntatapaturmia rekisteröitiin jalkapallon pelaajilla.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää voidaanko loukkaantumisriskiä arvioida mittaamalla liikkumisen laatua Functional Movement Screen menetelmällä ja miten sen käyttö soveltuu liikuntatapaturmien ennaltaehkäisyyn. Tavoitteena oli arvioida perusliikemalleja työikäisillä miesjalkapalloilijoilla ja sen perusteella määrittää loukkaantumisriski. Intervention tavoitteena oli ehkäistä ei-kontakti tilanteissa aiheutuvia loukkaantumisia sekä tarjota kohderyhmälle työkalu oman harjoittelun tukemiseen. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pitää sisällään käsitteet loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy sekä Functional Movement Screen –menetelmä.
Arvioimme kohderyhmän loukkaantumisriskiä perusliikemalleja ja liikkumisen laatua mittaavalla Functional Movement Screen (FMS®) -työkalulla. Perusliikemallien hallinnan merkitys korostuu vapaa-ajan liikkumisessa, urheilusuorituksissa sekä fyysisesti vaativissa työtehtävissä. Perusliikemallit ovat pohjana haastavammille motorisille suorituksille ja liiketaidoille. Menetelmä määrittelee suurimmat liikkumisen puutteet, rajoitukset ja epäsymmetriat. Hypoteesina on, että epäoptimaalisia liikemalleja korjaamalla voidaan parantaa liikkumisen laatua ja pienentää loukkaantumisriskiä ei-kontakti tilanteissa.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena. Opinnäytetyön aineisto kerättiin yhdeksälle samassa joukkueessa jalkapalloa pelaavalle miehelle suoritetuista mittauksista. Testattavasta joukosta kaikilla pelaajilla ilmeni puutteita liiketestien suorituksissa. Testin pistemäärä ≤16 oli yhteydessä rajoittuneeseen osallistumiseen joukkueen toimintaan. Pistemäärän ≥17 saaneilla ei havaittu rajoituksia osallistumisessa. Liikemallien korjaamiseen laadittiin yksilötekijät huomioiva progressiivinen perusliikemalleja kehittävä harjoitusohjelma, jonka vaikuttavuutta emme arvioineet tässä työssä.
Functional Movement Screen soveltuu työkaluksi ennaltaehkäisevään fysioterapiaan. Sen avulla voidaan paljastaa liikesuorituksissa ilmeneviä toimintahäiriöitä ja tunnistaa kuormituksen aiheuttama loukkaantumisriski. Menetelmä mahdollistaa fysioterapian tuomisen osaksi harjoittelun suunnittelua ja toteutusta myös harrastajatasolla.
Asiasanat: loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy, Functional Movement Screen.