Lämmittelyn vaikutus motocrossin fyysiseen kuormittavuuteen

Abstract

Opinnäytetyö tehtiin toimeksiantona Suomen Moottoriliitto Ry:lle. Opinnäytetyön tarkoituksena on kehittää Suomen Moottoriliitto Ry:n valmennustoimintaa vammoja ennaltaehkäisevään suuntaan ja antaa vinkkejä motocross-ajoon valmistautumisessa. Opinnäytetyön tavoitteena on selvittää, kuinka lämmittely vaikuttaa veren laktaattipitoisuuteen, sydämen sykkeeseen ja käsien puristusvoimaan motocross-erässä. Opinnäytetyön aineiston keruu tapahtui mittauspäivän muodossa, johon osallistui kymmenen (n=10) vapaaehtoista A- ja B-luokan motocrosskuljettajaa. Mittauspäivä sisälsi alku- ja loppumittaukset (laktaattipitoisuuden ja käden puristusvoiman mittaus) koe- (n=5) ja verrokkiryhmille (n=5). Koeryhmä suoritti ohjatun lämmittelyn ja verrokkiryhmä ei lämmitellyt. Koehenkilöt ajoivat täyden motocross-erän. Tutkimus oli tutkimusotteeltaan määrällinen. Tulokset ovat suuntaa-antavia koskien lämmittelyn vaikutusta fyysiseen kuormittavuuteen A- ja B-luokan motocrosskuljettajilla. Mittauspäivän otosjoukko oli suhteellisen pieni ja jokaisen koehenkilön mittaustulokset vaikuttavat tuloksiin huomattavan paljon. Saadut tulokset ovat pelkästään suuntaa-antavia ja lisää tutkimuksia vaaditaan tulosten varmistamiseksi. Koeryhmän veren laktaattipitoisuuksien keskiarvo kohosi mittauserän aikana 2,3 mmol/l eli 44 %:lla. Verrokkiryhmän laktaattipitoisuudet kasvoivat 13 %:lla. Mittaustulos on ristiriidassa aikaisempiin tutkimuksiin, joiden mukaan lämmittelyn tulisi alentaa veren laktaattipitoisuuksia. Syke-erot koe- ja verrokkiryhmän välillä vaihtelivat. Koeryhmän sykkeet olivat laskennallisista maksimisykkeistä 87 % koko erän ajan ja verrokkiryhmällä vastaava luku oli 93 %. Tämän perusteella lämmittely saattaa vaikuttaa alentavasti sydämen sykkeeseen motocross-erän aikana. Dominantin käden puristusvoima heikkeni koeryhmällä alkumittauksesta 6 %:lla ja toisen käden 3 %:lla. Verrokkiryhmässä dominantin käden puristusvoimat heikkenivät 16 %:lla ja toisen käden 12 %:lla. Tulokset antavat olettaa, että lämmittelyllä olisi positiivinen vaikutus käden puristusvoimaan eli lihasten väsyminen olisi vähäisempää motocross-erässä.

The research was assigned by Suomen Moottoriliitto Ry (Finnish Motorsport Assosiation). Purpose of the research was to improve coaching of Suomen Moottoriliitto Ry to help preventing injuries and give some information about getting ready for motocross race. The goal of research was to find out how warming up effects to blood lactate consentration, heart rate and pressing power of hands during/after motocross race. Quantitative research was done as a case-control study. Data for research was collected by test-race in Hyvinkää motocross-track, where participants were ten A- and B-classified riders from Finland. Test-race included beginning and finish measurements (blood lactate and maximal handgrip) for case and control group. Case group was leaded a warm-up before test race and control group did their test race without warming up. Participants were riding full motocross race as 30 minutes and two laps. Research had only ten participants and that’s why each personal result effects a lot for the result of research. The results that are below are just giving some information or advices how warming-up effects to physical loading of motocross. The average blood lactate of case group rised in 44 % (2,3 mmol/l). Average lactate levels of control group increased by 13 %. Our measurements are incompatible with previous studies, according to which the warm-up would lower blood lactate.Heart rate differences between the case and the control group ranged between. Heart rate in the case group were 87 % of the calculated maximum heart rate a whole lot of time and the control group, the figure was 93 %. Based on this, warm-up may be affected by lowering the heart rate in motocross. Dominant hand grip strength measurement, the first case group decreased by 6 % and the second-hand 3 %. In the control group dominant handgrip power declined by 16 %, and a second-hand 12 % of participants. The results suggest that the warm-up would have a positive effect on hand grip strength or muscle fatigue is reduced from motocross riding.